Description
These vegan lentil dumplings in curry sauce offer a quick and delicious meal option. Made with green or brown lentils, rich coconut milk, and aromatic spices, this dish is both healthy and satisfying.
Ingredients
Scale
Zutaten:
- 250 g grüne oder braune Linsen
- 1 große Zwiebel, fein gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Kurkuma
- 200 ml Kokosmilch
- 400 ml Gemüsebrühe
- 2 EL Agar-Agar
- Petersilie oder Koriander, frisch gehackt zur Garnierung
Instructions
Zubereitung:
- Linsen gründlich unter kaltem Wasser abspülen.
- Linsen zusammen mit 750 ml Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
- Linsen bei niedriger Hitze etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind.
- Linsen abgießen und beiseite stellen.
- Etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Gewürfelte Zwiebel hinzufügen und etwa 5 Minuten anbraten, bis sie glasig ist.
- Gehackten Knoblauch dazugeben und weitere 2 Minuten mitbraten.
- Kreuzkümmel und Kurkuma über die Zwiebel-Knoblauch-Mischung streuen.
- Alles gut umrühren, damit sich die Gewürze entfalten können.
- Gemüsebrühe und Kokosmilch in die Pfanne gießen.
- Alles zum Kochen bringen und dann bei niedriger Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen.
- Agar-Agar hinzufügen und gut umrühren, bis es vollständig aufgelöst ist.
- Gekochte Linsen mit der Zwiebel-Gewürzmischung in einer großen Schüssel mischen.
- Mit den Händen kleine Knödel (ca. 4 cm Durchmesser) formen.
- Knödel auf ein Backblech oder einen großen Teller legen.
- Curry-Sauce vorsichtig über die Knödel auf einem Servierteller oder in tiefen Tellern anrichten.
- Gericht mit frischer Petersilie oder Koriander garnieren.
Notes
Hinweise:
- To perfect the cooking process: Don’t let the lentils get too soft when cooking, so the dumplings retain their shape. Prepare the sauce in parallel to save time.
- Personalize your dish: Try adding zucchini or bell peppers for more color. For an extra flavor boost, mix fresh coriander or parsley into the dumplings.
- Storage and reheating: Store the dumplings separately from the sauce to maintain their fluffy texture and prevent them from becoming mushy. Reheat both separately for the best result.
- Chef’s tip: Use fresh herbs for a more intense flavor in the sauce.
- Chef’s tip: Ensure lentils are cooked al dente for good consistency.
- Chef’s tip: Add a splash of lemon juice to the sauce for a refreshing note.
- Storage (FAQs): Vegan lentil dumplings can be stored in the refrigerator for up to 3 days in an airtight container. They can also be frozen in portions.
- Variations (FAQs): The curry sauce is easily adaptable. Add different vegetables like bell peppers or zucchini, or spices like cumin or coriander.
- Serving suggestions (FAQs): Serve with rice or quinoa for a filling meal, or with a fresh salad or steamed vegetables for a balanced diet.
- Gluten-free (FAQs): The standard version of this recipe is gluten-free if you use gluten-free flour and ensure all ingredients are gluten-free.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Method: Stovetop Cooking
- Cuisine: Indian
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 300mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 3g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 25mg