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FRISCHE KOKOS-ERDNUSS-TORTE OHNE ZUCKER, MEHL, EI UND OHNE BACKEN


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  • Author: Sabine
  • Total Time: 4 hours 30 minutes
  • Yield: 8 servings 1x
  • Diet: Vegan

Description

Eine köstliche und gesunde Torte, die ganz ohne Zucker, Mehl, Eier und Backen auskommt. Perfekt für alle, die auf ihre Ernährung achten möchten.


Ingredients

Scale

Boden:

  • 200 g entölte Erdnüsse, ungesalzen
  • 150 g frische Datteln

Füllung:

  • 300 g Kokosraspeln, ungesüßt
  • 400 ml Kokosmilch, gut gekühlt
  • 2 TL Agar-Agar
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Eine Prise Salz

Instructions

Boden zubereiten:

  1. Erdnüsse in einer Küchenmaschine zu feinen Krümeln zerkleinern.
  2. Datteln hinzufügen und alles pürieren, bis eine klebrige Masse entsteht.
  3. Die Mischung gleichmäßig in den Boden einer Springform drücken und in den Kühlschrank stellen.

Füllung zubereiten:

  1. Kokosmilch in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Agar-Agar hinzufügen und gut umrühren.
  3. Kurz aufkochen lassen (etwa 2 Minuten), um das Agar-Agar zu aktivieren.
  4. Den Topf vom Herd nehmen und Vanille sowie eine Prise Salz hinzufügen.
  5. Kokosraspeln in die Mischung geben und alles gut verrühren.

Torte fertigstellen:

  1. Den Erdnussboden aus dem Kühlschrank holen und die Kokosfüllung vorsichtig darüber gießen.
  2. Die Oberfläche mit einem Spatel glätten.
  3. Die Torte für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
  4. Sobald fest genug, Stücke abschneiden und nach Wunsch mit frischen Früchten oder zusätzlichen Kokosraspeln garnieren.

Notes

  • Bewahre die Torte im Kühlschrank auf, damit sie frisch bleibt.
  • Diese Torte muss nicht erhitzt werden; serviere sie direkt kühl.
  • Toppe die Torte mit frischen Beeren für zusätzlichen Geschmack.
  • Verwende hochwertige Erdnussbutter für besten Geschmack.
  • Prep Time: 30 minutes
  • Cook Time: 0 minutes
  • Category: Dessert
  • Method: No-Bake
  • Cuisine: Global

Nutrition

  • Serving Size: 1 slice
  • Calories: 300 kcal
  • Sugar: 8g
  • Sodium: 50mg
  • Fat: 20g
  • Saturated Fat: 0g
  • Carbohydrates: 25g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 6g
  • Cholesterol: 25mg