Description
Eine köstliche und gesunde Torte, die ganz ohne Zucker, Mehl, Eier und Backen auskommt. Perfekt für alle, die auf ihre Ernährung achten möchten.
Ingredients
Scale
Boden:
- 200 g entölte Erdnüsse, ungesalzen
- 150 g frische Datteln
Füllung:
- 300 g Kokosraspeln, ungesüßt
- 400 ml Kokosmilch, gut gekühlt
- 2 TL Agar-Agar
- 1 TL Vanilleextrakt
- Eine Prise Salz
Instructions
Boden zubereiten:
- Erdnüsse in einer Küchenmaschine zu feinen Krümeln zerkleinern.
- Datteln hinzufügen und alles pürieren, bis eine klebrige Masse entsteht.
- Die Mischung gleichmäßig in den Boden einer Springform drücken und in den Kühlschrank stellen.
Füllung zubereiten:
- Kokosmilch in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Agar-Agar hinzufügen und gut umrühren.
- Kurz aufkochen lassen (etwa 2 Minuten), um das Agar-Agar zu aktivieren.
- Den Topf vom Herd nehmen und Vanille sowie eine Prise Salz hinzufügen.
- Kokosraspeln in die Mischung geben und alles gut verrühren.
Torte fertigstellen:
- Den Erdnussboden aus dem Kühlschrank holen und die Kokosfüllung vorsichtig darüber gießen.
- Die Oberfläche mit einem Spatel glätten.
- Die Torte für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
- Sobald fest genug, Stücke abschneiden und nach Wunsch mit frischen Früchten oder zusätzlichen Kokosraspeln garnieren.
Notes
- Bewahre die Torte im Kühlschrank auf, damit sie frisch bleibt.
- Diese Torte muss nicht erhitzt werden; serviere sie direkt kühl.
- Toppe die Torte mit frischen Beeren für zusätzlichen Geschmack.
- Verwende hochwertige Erdnussbutter für besten Geschmack.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: No-Bake
- Cuisine: Global
Nutrition
- Serving Size: 1 slice
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 50mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 3g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 25mg