Description
Ein herzhafter und dennoch leichter Auflauf, der Spitzkohl mit einer cremigen Cashew-Sauce kombiniert. Perfekt als vegane und glutenfreie Hauptmahlzeit.
Ingredients
Scale
Zutaten
- 1 Kopf Spitzkohl
- 2 Tassen Cashewkerne, über Nacht eingeweicht
- 1 Tasse Gemüsebrühe
- 1 Zitrone (Saft)
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Petersilie zum Garnieren
Instructions
Zubereitung
- Heizen Sie Ihren Ofen auf 180 Grad Celsius vor.
- Entfernen Sie vorsichtig die äußeren Blätter des Spitzkohls und schneiden Sie ihn in zwei Hälften.
- Entfernen Sie den Strunk und schneiden Sie jede Hälfte in dünne Streifen.
- Geben Sie die eingeweichten Cashewkerne zusammen mit der Gemüsebrühe, dem Zitronensaft, dem Knoblauchpulver und dem Paprikapulver in einen Mixer.
- Mixen Sie alles zu einer glatten Creme.
- Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen.
- Geben Sie die geschnittenen Spitzkohlstreifen hinein und blanchieren Sie sie etwa 3-4 Minuten lang.
- Legen Sie die blanchierten Kohlstreifen in eine Auflaufform und gießen Sie die Cashew-Sauce gleichmäßig darüber.
- Backen Sie den Auflauf im vorgeheizten Ofen für etwa 25-30 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun ist.
- Mit frisch gehackter Petersilie garnieren und sofort servieren.
Notes
Tipps & Lagerung
- Verwenden Sie einen frischen Kopf mit festen Blättern für die beste Textur. Achten Sie darauf, dass er keine braunen Stellen hat.
- Sorgen Sie für zusätzlichen Geschmack; verwenden Sie eine gute Qualität oder hausgemachte Brühe.
- Frischer Zitronensaft bringt eine angenehme Säure ins Spiel und rundet die Aromen perfekt ab.
- Für einen herzhaften Geschmack; frisch gehackter Knoblauch kann ebenfalls verwendet werden.
- Gibt der Sauce eine schöne Farbe und eine leichte Würze.
- Dies sorgt dafür, dass sie weich werden und später gleichmäßig garen.
- Stellen Sie sicher, dass alle Kohlstücke gut bedeckt sind.
- Der verführerische Duft wird Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen!
- So genießen Sie die knusprige Textur des überbackenen Spitzkohls am besten!
- Fühlen Sie sich frei, dieses Rezept nach Ihrem eigenen Geschmack anzupassen! Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen oder fügen Sie zusätzliches Gemüse hinzu – Ihre Gäste werden begeistert sein!
- Um den Überbackenen Spitzkohl – vegan & glutenfrei perfekt hinzubekommen, ist es wichtig, die Blätter vorher leicht zu blanchieren. So wird der Kohl weich und lässt sich später besser überbacken. Zudem sorgt das für eine gleichmäßige Garung.
- Für eine interessante Abwandlung des Überbackenen Spitzkohls – vegan & glutenfrei können Sie anstelle von Hühnchen auch zartes Rindfleisch verwenden. Fügen Sie Gewürze wie Paprika oder Kreuzkümmel hinzu, um mehr Geschmack zu erzielen.
- Um die perfekte Textur des Überbackenen Spitzkohls – vegan & glutenfrei zu bewahren, lagern Sie die Füllung separat vom Kohl. So bleibt der Kohl schön knackig. Vor dem Servieren einfach kurz im Ofen erhitzen.
- Verwenden Sie frische Kräuter wie Petersilie oder Thymian für zusätzlichen Geschmack und ein tolles Aroma.
- Achten Sie darauf, den Käse gleichmäßig zu verteilen, um eine goldbraune Kruste zu erhalten.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen pflanzlichen Käsesorten, um den perfekten Schmelzgrad zu erreichen.
- Bewahre Reste in luftdichten Behältern auf.
- Erhitze im Ofen für knusprige Konsistenz.
- Serviere mit frischem Salat dazu.
- Verwende Gewürze für intensiveren Geschmack.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 40 minutes
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: Global
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 300mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 24g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg