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Kürbis Feta Nudeln


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  • Author: Sabine
  • Total Time: 1 hour
  • Yield: 4 servings 1x
  • Diet: Vegetarian

Description

Eine einfache und schmackhafte Pasta-Kreation mit geröstetem Hokkaido-Kürbis, cremigem Feta und aromatischem Thymian. Dieses Gericht ist perfekt für ein schnelles und dennoch raffiniertes Abendessen.


Ingredients

Scale

Zutaten:

  • 1 Hokkaido-Kürbis
  • 200 g Feta-Käse, frisch
  • 300 g Pasta (Tagliatelle oder Penne)
  • 2 Esslöffel Olivenöl, extra nativ
  • 50 g Sonnenblumenkerne
  • 1 Handvoll frischer Thymian
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Instructions

Anleitung:

  1. Ofen auf 200 Grad Celsius vorheizen.
  2. Hokkaido-Kürbis halbieren, entkernen und in mundgerechte Würfel schneiden.
  3. Kürbiswürfel gleichmäßig auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech verteilen.
  4. Mit einem Esslöffel Olivenöl beträufeln und mit Salz sowie Pfeffer würzen.
  5. Kürbis im vorgeheizten Ofen etwa 25-30 Minuten rösten, bis er weich und leicht gebräunt ist. Nach der Hälfte der Backzeit einmal wenden.
  6. Währenddessen einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und die Nudeln nach Packungsanleitung al dente kochen.
  7. Nudeln abgießen, wenn sie fertig sind.
  8. Den gerösteten Kürbis und die gekochten Nudeln in einer großen Schüssel vermengen.
  9. Den zerbröckelten Feta-Käse und die gehackten Thymianblätter hinzufügen.
  10. Alles gründlich mit einem Holzlöffel oder einer Zange vermengen, bis Feta und Thymian gut verteilt sind.
  11. Die Pasta auf Tellern anrichten und mit den gerösteten Sonnenblumenkernen garnieren.
  12. Mit frischem Olivenöl beträufeln und sofort servieren.

Notes

Tipps & Lagerung:

  • Bewahre Reste in luftdichten Behältern im Kühlschrank auf.
  • Erhitze die Nudeln sanft in der Mikrowelle oder in einer Pfanne mit etwas Öl.
  • Für eine zusätzliche Geschmacksebene mit frischem Basilikum garnieren.
  • Geröstete Kürbiskerne sind eine tolle Alternative oder Ergänzung zu Sonnenblumenkernen für zusätzlichen Crunch.
  • Prep Time: 30 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Category: Main Course
  • Method: Roasting
  • Cuisine: European

Nutrition

  • Serving Size: 1 serving
  • Calories: 450 kcal
  • Sugar: 8g
  • Sodium: 600mg
  • Fat: 18g
  • Saturated Fat: 0g
  • Carbohydrates: 55g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 15g
  • Cholesterol: 25mg