Ingredients
Zutaten
- Hühnchenbrust
- Sojasoße
- Honig
- Knoblauch, frisch gehackt
- Ingwer, Stück frischer
- Brühe (Hühner- oder Gemüsebrühe)
- Gemüse nach Wahl (z.B. Paprika, Karotten, Brokkoli)
- Kochreis (Jasmin- oder Basmatireis)
- Sesamöl
- Pflanzliches Geliermittel (z.B. Agar-Agar)
Instructions
Anleitung
- Hühnchenbrust in gleichmäßige Stücke von etwa 2 cm Größe schneiden.
- Sojasoße, Honig, frisch gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer in einer Schüssel vermengen.
- Die Hühnchenstücke hinzufügen und mindestens 15 Minuten marinieren lassen.
- Einen Topf Wasser zum Kochen bringen und den Reis hinzufügen.
- Den Reis gemäß der Verpackungsanleitung kochen bis er gar ist.
- Überschüssiges Wasser abgießen und den Reis warm halten.
- Das Gemüse waschen und in dünne Streifen oder kleine Stücke schneiden.
- Eine Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Sesamöl erhitzen.
- Die marinierten Hühnchenstücke in die Pfanne geben und etwa 5-7 Minuten braten, bis sie goldbraun sind und durchgegart sind.
- Das vorbereitete Gemüse hinzufügen, gut durchrühren und weitere 3-5 Minuten anbraten, bis das Gemüse leicht weich aber noch knackig ist.
- Den heißen Reis auf Tellern oder Schalen als Basis servieren.
- Die Hühnchen-Gemüse-Mischung großzügig auf den Reis geben und nach Belieben mit Sesamkörnern oder Frühlingszwiebeln garnieren.
Notes
Hinweise
- Bewahre Reste in luftdichten Behältern auf.
- Erwärme die Schüssel in der Mikrowelle.
- Serviere mit frischem Koriander obenauf.
- Mariniere das Hähnchen länger für Intensität.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Cuisine: Global
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 500 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 800mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 65g
- Fiber: 3g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 25mg