Willkommen zu einem kulinarischen Abenteuer, das Ihre Sinne verzaubern wird! Heute tauchen wir tief in die Aromenwelt Koreas ein und kreieren eine KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl, die sowohl sättigend als auch unglaublich geschmackvoll ist.
Diese Schüssel ist mehr als nur ein Gericht; sie ist eine Symphonie aus süßen, salzigen und umami-reichen Noten, die perfekt ausbalanciert sind. Bereiten Sie sich darauf vor, ein neues Lieblingsgericht zu entdecken, das schnell zubereitet ist und dennoch den Eindruck eines aufwendigen Festmahls hinterlässt.
Warum du dieses Rezept lieben wirst
- Schnelle Zubereitung: In weniger als einer Stunde steht diese köstliche Bowl auf deinem Tisch, perfekt für hektische Abende.
- Geschmacksexplosion: Die süße Sojasoßen-Marinade mit Honig, Knoblauch und Ingwer verleiht dem Hühnchen einen unvergleichlichen BBQ-Geschmack.
- Gesund und ausgewogen: Mit magerem Hühnchen, knackigem Gemüse und aromatischem Reis bietet diese Bowl eine vollwertige Mahlzeit.
- Anpassbar: Du kannst das Gemüse ganz nach deinem Geschmack und den saisonalen Angeboten variieren.
- Einfache Zutaten: Alle benötigten Komponenten sind leicht erhältlich und machen die Zubereitung unkompliziert.
Zutaten, die du brauchst
Die Qualität der Zutaten ist entscheidend für den Erfolg dieses Gerichts. Wir setzen auf frisches, hochwertiges Hühnchen und sorgfältig ausgewählte Aromaten, die das koreanische Geschmacksprofil perfekt einfangen. Achte darauf, frischen Ingwer und Knoblauch zu verwenden, um die Intensität der Aromen zu maximieren.

- hühnchenbrust: für eine magere und saftige Basis, die die Aromen gut aufnimmt.
- sojasoße: als Hauptbestandteil der Marinade, die für Tiefe und Salzigkeit sorgt.
- honig: um der Marinade eine süße Note zu verleihen und die anderen Aromen auszugleichen.
- knoblauch, frisch gehackt: unentbehrlich für sein intensives Aroma und seine scharfen Noten.
- ingwer, stück frischer: liefert eine wärmende, leicht pikante Komponente, die perfekt zum Hühnchen passt.
- brühe (hühner- oder gemüsebrühe): dient als Flüssigkeit für die Sauce und hilft, die Aromen zu binden.
- gemüse nach wahl (z.B. paprika, karotten, brokkoli): bringt Farbe, Frische und zusätzliche Nährstoffe in die Bowl.
- kochreis (jasmin- oder basmatireis): die perfekte Grundlage, die die Säfte und Aromen der anderen Zutaten aufsaugt.
- sesamöl: für einen nussigen, authentischen Geschmack und zum Anbraten.
- pflanzliches geliermittel (z.B. agar-agar): um der Sauce eine leicht bindende Konsistenz zu geben, optional.
Alle Mengenangaben für die Zubereitung findest du selbstverständlich in der detaillierten Rezeptkarte am Ende.
Variationen
Diese KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl ist unglaublich vielseitig und lässt sich leicht an verschiedene Ernährungsbedürfnisse und Geschmäcker anpassen. Hier sind einige Ideen, wie Sie dieses Grundrezept variieren können.
Vegane Variante: Ersetze das Hühnchen durch feste Tofu-Würfel oder Tempeh. Marinieren Sie diese ebenfalls in der BBQ-Sauce und braten Sie sie knusprig an. Das Gemüse kann wie gewohnt verwendet werden. Diese Variante bietet eine tolle Proteinquelle und ist ideal für alle, die auf Fleisch verzichten möchten.
Low-Carb-Option: Verwende anstelle von Reis Blumenkohlreis oder Zoodles (Zucchini-Nudeln). Die Sauce kann mit einem zuckerfreien Ersatzstoff wie Erythrit oder Stevia leicht gesüßt werden. So kannst du den authentischen Geschmack genießen, ohne Kohlenhydrate.
Scharfe Koreanische Note: Füge der Marinade etwas Gochujang (koreanische Chilipaste) oder Sriracha hinzu, um eine feurige Schärfe zu erzielen. Du kannst auch frische Chilischoten zum Anbraten mit dem Gemüse verwenden. Für Liebhaber von Schärfe ist dies ein Muss.
Mit Meeresfrüchten: Garnelen oder Lachsfilet sind ebenfalls eine köstliche Alternative zum Hühnchen. Marinieren und braten Sie sie nur kurz an, damit sie saftig bleiben. Diese Variante verleiht der Bowl eine luxuriöse Note und ist schnell zubereitet.
Diese Anpassungen ermöglichen es jedem, eine Version der KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl zu kreieren, die perfekt zu seinen Vorlieben passt, ohne den einzigartigen Geschmack zu verlieren.
Wie man zubereitet
Schritt 1: Die Marinade vorbereiten und das Hühnchen marinieren
Beginne mit der Vorbereitung der köstlichen koreanischen BBQ-Marinade. In einer mittelgroßen Schüssel vermischst du die Sojasauce, den Honig, den frisch gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer gründlich. Dies ist die Basis für den intensiven Geschmack deines Gerichts.
Schneide nun die Hühnchenbrust in mundgerechte Stücke, etwa 2 cm groß. Gib die Hühnchenstücke in die Schüssel mit der Marinade und vermische alles gut, sodass jedes Stück vollständig bedeckt ist. Lass das Hühnchen mindestens 15 Minuten bei Raumtemperatur marinieren, oder länger im Kühlschrank für einen noch intensiveren Geschmack.
Profi-Tipp: Wenn du mehr Zeit hast, kannst du das Hühnchen auch mehrere Stunden oder über Nacht im Kühlschrank marinieren lassen. Je länger die Marinierzeit, desto tiefer und komplexer wird der Geschmack.
Die Qualität des Hühnchens spielt eine große Rolle; wähle frische, hochwertige Brustfilets für das beste Ergebnis. Achte darauf, dass die Stücke gleichmäßig geschnitten sind, damit sie gleichmäßig garen.
Schritt 2: Den Reis kochen
Während das Hühnchen mariniert, widmen wir uns dem Reis. Nimm einen Topf und bringe die angegebene Menge Wasser darin zum Kochen. Gib dann den Reis hinzu, entweder Jasmin- oder Basmatireis für eine authentische Note. Folge den Anweisungen auf der Reispackung für die perfekte Kochzeit.
Sobald der Reis gar ist und das Wasser vollständig absorbiert wurde, nimm den Topf vom Herd. Lass den Reis kurz ruhen, etwa 5 Minuten, damit er seine Textur behält. Gieße überschüssiges Wasser ab, falls vorhanden, und halte den Reis warm, bis er serviert wird. Ein gut gekochter Reis ist die ideale, leicht klebrige Grundlage für die Bowl.
Wichtig: Verwende nicht zu viel Wasser, da der Reis sonst matschig werden könnte. Ein Verhältnis von 1 Teil Reis zu 1,5 Teilen Wasser ist oft ideal, aber überprüfe immer die Packungsangaben.
Die Wahl des Reises beeinflusst das Endergebnis; Jasminreis verleiht ein blumiges Aroma, während Basmatireis nussiger schmeckt. Beide sind jedoch exzellente Begleiter für dieses Gericht.
Schritt 3: Das Gemüse vorbereiten und anbraten
Nun ist das Gemüse an der Reihe. Wasche das Gemüse gründlich und schneide es in mundgerechte Stücke oder feine Streifen, je nach persönlicher Vorliebe und Gemüseart. Sojasauce, Honig und die Aromen von Knoblauch und Ingwer harmonieren wunderbar mit einer Vielzahl von Gemüsesorten, wie zum Beispiel Paprika, Karotten oder Brokkoli.
Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und gib einen Teelöffel Sesamöl hinzu. Das Öl sollte heiß sein, aber nicht rauchen. Gib das vorbereitete Gemüse in die heiße Pfanne. Brate es unter ständigem Rühren für etwa 3-5 Minuten an. Ziel ist es, das Gemüse leicht weich zu garen, sodass es seine knackige Konsistenz behält.
Trick: Wenn du dein Gemüse etwas weicher magst, kannst du es für ein oder zwei Minuten mit einem Deckel abdecken, nachdem du es angebraten hast. Achte jedoch darauf, es nicht zu überkochen.
Die schnelle Zubereitung des Gemüses stellt sicher, dass es seine gesunden Nährstoffe und seine lebendige Farbe behält. Dies trägt maßgeblich zur Attraktivität und zum Geschmack der fertigen Bowl bei.
Schritt 4: Das Hühnchen anbraten und die Sauce fertigstellen
Nachdem das Gemüse kurz angebraten wurde, schiebe es an den Rand der Pfanne oder nimm es kurz heraus. Gib die marinierten Hühnchenstücke in die gleiche Pfanne. Brate das Hühnchen unter regelmäßigem Wenden für etwa 5-7 Minuten an, bis es von allen Seiten goldbraun und durchgegart ist. Achte darauf, dass es nicht zu trocken wird.
Wenn das Hühnchen fast gar ist, gib das angebratene Gemüse zurück in die Pfanne. Füge optional einen kleinen Schuss der Hühner- oder Gemüsebrühe hinzu, um die Saucenbasis zu bilden. Wenn du möchtest, kannst du hier auch das pflanzliche Geliermittel einrühren, um die Sauce leicht zu binden. Lass alles zusammen für eine weitere Minute köcheln, sodass sich die Aromen vermischen und die Sauce leicht eindickt.
Geheimtipp: Wenn du eine dickere, glänzendere Sauce möchtest, kannst du die Marinadenflüssigkeit mit einem Teelöffel Speisestärke oder Maisstärke und etwas Wasser anrühren und unter die köchelnde Sauce mischen. Dies erzeugt eine wunderbar glasierte Konsistenz.
Das Ergebnis ist ein Gericht, bei dem das Hühnchen perfekt gegart ist und von einer köstlichen, leicht süßlich-salzigen BBQ-Sauce umhüllt wird, die das Gemüse wunderbar ergänzt.
Schritt 5: Die Bowl zusammenstellen und servieren
Nun ist es an der Zeit, die KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl zu kreieren. Nimm tiefe Teller oder Schalen und gib als Basis eine großzügige Portion des frisch gekochten Reises hinein. Verteile den Reis gleichmäßig im Boden.
Schöpfe dann die köstliche Hühnchen-Gemüse-Mischung über den Reis. Achte darauf, dass du sowohl vom saftigen Hühnchen als auch vom knackigen Gemüse reichlich auf die Bowl gibst. Dies sorgt für eine ausgewogene Mahlzeit in jeder Gabel.
Garnitur-Ideen: Verziere die Bowl nach Belieben mit gerösteten Sesamkörnern, frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln oder ein paar Blättern frischem Koriander. Ein paar Tropfen Chiliöl können für zusätzliche Schärfe sorgen.
Das Anrichten macht Spaß und ermöglicht es, die Bowl optisch ansprechend zu gestalten. Die Kombination aus den verschiedenen Texturen und Farben macht diese Bowl zu einem wahren Genuss für Augen und Gaumen.
Schritt 6: Die Aromen verfeinern und genießen
Bevor du die Bowl servierst, überprüfe noch einmal, ob die Aromen ausgewogen sind. Wenn du möchtest, kannst du noch einen Spritzer Sojasauce oder einen Hauch Honig hinzufügen, um den Geschmack abzurunden. Ein weiterer Schuss Sesamöl kann das Aroma noch intensivieren.
Diese KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl ist ein Gericht, das man am besten sofort genießt, wenn alle Komponenten noch warm und frisch sind. Der duftende Reis, das saftige Hühnchen und das knackige Gemüse bilden eine harmonische Einheit, die dich begeistern wird.
Ein letzter Tipp: Serviere dazu gerne eine kleine Schale eingelegten Rettich oder Kimchi, um den authentisch koreanischen Geschmack abzurunden und eine angenehme Säure hinzuzufügen.
Dieses Gericht ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ein echter Gaumenschmaus. Es beweist, dass gesunde Ernährung und intensiver Geschmack Hand in Hand gehen können. Sie werden dieses Rezept lieben!
Profi-Tipps für
Damit deine KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl jedes Mal perfekt gelingt, gibt es einige Experten-Tipps, die den Unterschied machen können. Diese kleinen Kniffe helfen, die Aromen zu intensivieren und die Texturen zu optimieren.
Intensivere Marinade: Wenn du Zeit hast, lass das Hühnchen über Nacht in der Marinade ziehen. Die Sojasauce, der Honig und die Aromaten können so tiefer in das Fleisch eindringen und einen intensiveren Geschmack erzeugen. Dies ist besonders vorteilhaft, wenn du das Hühnchen in einem sehr heißen Wok oder einer Pfanne anbrätst, da die Marinade eine schöne Kruste bildet.
Gemüse nicht überkochen: Das Gemüse sollte knackig bleiben, um die Frische und die gesunden Nährstoffe zu erhalten. Brate es nur kurz an, bis es leicht gar, aber noch bissfest ist. Überkochtes Gemüse verliert seine Textur und Farbe und schmeckt weniger ansprechend.
Die richtige Hitze: Verwende eine hohe bis mittlere Hitze beim Anbraten des Hühnchens und Gemüses. Dies sorgt für eine schöne Maillard-Reaktion, die für die Bräunung und die Entwicklung von Röstaromen verantwortlich ist. Achte darauf, dass die Pfanne oder der Wok gut vorgeheizt ist, bevor du die Zutaten hineingibst.
Reis perfekt kochen: Verwende die richtige Menge Wasser für deinen Reis. Zu viel Wasser macht ihn matschig, zu wenig lässt ihn anbrennen. Das Spülen des Reises vor dem Kochen entfernt überschüssige Stärke und sorgt für lockere Körner. Ein einfacher Dampfgarer kann ebenfalls Wunder wirken.
Saucen-Konsistenz: Wenn du eine sämigere Sauce bevorzugst, kannst du einen Teelöffel Speisestärke mit einem Esslöffel Wasser anrühren und gegen Ende der Kochzeit zur Sauce geben. Rühre kontinuierlich, bis die Sauce leicht eindickt. Dies verleiht der Bowl ein luxuriöseres Mundgefühl.
Diese Tipps werden deine KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl auf das nächste Level heben und sie zu einem kulinarischen Highlight machen, das deine Gäste und dich selbst begeistern wird. Genieße die Zubereitung und das Ergebnis!
Serviervorschläge für
Dekoration
Die optische Präsentation spielt eine große Rolle, um die KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl noch appetitlicher zu gestalten. Beginne mit einer Basis aus frisch gekochtem, duftendem Reis. Darauf wird dann das aromatische Hühnchen mit dem knackigen Gemüse arrangiert. Achte auf eine schöne Verteilung der Komponenten, damit die Bowl farblich ansprechend wirkt.
Akzente setzen: Bestreue die fertige Bowl mit gerösteten Sesamkörnern, die einen nussigen Crunch und eine angenehme Textur hinzufügen. Frühlingszwiebeln, fein geschnitten und über das Gericht gestreut, sorgen für eine leichte Schärfe und eine frische Note. Wer es etwas exotischer mag, kann frische Korianderblätter hinzufügen, die ein wunderbares, leicht zitroniges Aroma mitbringen.
Farbkontraste: Wenn du verschiedene Gemüsesorten verwendet hast, achte darauf, dass die Farben sich abwechseln. Rote Paprika, grüne Brokkoliröschen und orange Karottenstreifen bilden einen tollen visuellen Reiz und machen die Bowl besonders einladend. Ein paar dünne Streifen Nori (Algenblatt) können ebenfalls für einen maritimen Touch und eine tiefere Farbe sorgen.
Beilagen
Obwohl die KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl bereits ein vollständiges Gericht ist, gibt es einige Beilagen, die das Geschmackserlebnis noch abrunden können. Für eine authentische koreanische Erfahrung sind eingelegte Gemüsearten wie Radieschen (Daikon) oder Gurken eine ausgezeichnete Wahl. Sie bringen eine angenehme Säure und einen erfrischenden Kontrast zur Süße und Würze der Bowl.
Kimchi: Ein Muss in der koreanischen Küche ist Kimchi. Ob klassisches Kimchi aus Chinakohl oder eine Variation mit Rettich, die fermentierten Aromen und die leichte Schärfe harmonieren perfekt mit dem Hühnchen und Reis. Ein Löffel Kimchi neben der Bowl kann die Geschmackskomplexität enorm steigern.
Salate: Ein leichter, frischer Salat kann ebenfalls eine gute Ergänzung sein. Ein einfacher Gurkensalat mit einem leichten Essig-Sesam-Dressing oder ein Blattsalat mit einem Spritzer Zitronensaft bieten eine willkommene Leichtigkeit. Hier passt hervorragend ein leichtes Salatdressing.
Kreative Servierideen
Abseits der klassischen Bowl gibt es viele kreative Wege, dieses Gericht zu servieren. Verwende anstelle von tiefen Tellern flache, rechteckige Schalen, um eine modernere Präsentation zu erzielen. Ordne die einzelnen Komponenten wie Hühnchen, Gemüse und Reis nebeneinander an, fast wie in einer Bento-Box, um eine elegante Ästhetik zu schaffen.
Sushi-Rollen: Für eine unerwartete Variante kannst du die Hühnchen-Gemüse-Mischung verwenden, um Sushi-Rollen zu füllen. Rollen sie mit Sushi-Reis und Nori und serviere sie mit einer kleinen Schale der restlichen BBQ-Sauce zum Dippen. Dies ist eine spielerische und leckere Idee für besondere Anlässe.
Wraps: Fülle Tortillas oder Reispapier mit dem Hühnchen, Gemüse und Reis. Füge eventuell etwas Salat oder Soße hinzu und falte sie zu Wraps. Diese sind perfekt für unterwegs oder als Fingerfood. Eine weitere großartige Idee für schnelles Essen sind Thai-Erdnuss-Hähnchen-Wraps, die eine ähnliche Geschmacksrichtung haben.
Mit diesen Serviertipps kannst du deine KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl zu einem optischen und geschmacklichen Highlight machen, das deine Gäste beeindrucken wird.
Vorbereitung & Aufbewahrung
Reste aufbewahren
Wenn du es schaffst, Reste dieser köstlichen KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl zu haben, ist die Aufbewahrung ganz einfach. Lasse die Reste zunächst vollständig abkühlen, bevor du sie in den Kühlschrank stellst. Dies ist wichtig, um die Bildung von Bakterien zu verhindern und die Frische der Speisen zu gewährleisten.
Bewahre die Bowl in einem luftdichten Behälter auf. Glasbehälter sind hierfür besonders gut geeignet, da sie keine Gerüche annehmen und leicht zu reinigen sind. Achte darauf, dass der Behälter gut verschlossen ist, um ein Austrocknen der Speisen zu verhindern und den Geschmack zu erhalten.
Tipp: Wenn du verschiedene Komponenten separat aufbewahren möchtest, trenne den Reis vom Hühnchen und Gemüse. So bleiben die Texturen besser erhalten, insbesondere die Knusprigkeit des Gemüses. Dies ermöglicht dir, die Bowl beim Aufwärmen noch frischer zu gestalten.
Einfrieren
Das Einfrieren der KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl ist eine gute Option, um Mahlzeiten für später vorzubereiten. Allerdings ist es wichtig zu wissen, dass sich die Textur einiger Komponenten nach dem Auftauen verändern kann. Reis und Hühnchen lassen sich gut einfrieren, während knackiges Gemüse und eventuelle Garnituren besser frisch bleiben.
Am besten frierst du die Bowl in portionsgerechten Behältern ein. Verwende gefriergeeignete Behälter oder Gefrierbeutel. Wenn möglich, friere die Hauptkomponenten (Reis und Hühnchen-Gemüse-Mischung) getrennt vom Reis ein, um die Qualität zu maximieren. Beschrifte die Behälter mit dem Inhalt und dem Einfrierdatum.
Wichtiger Hinweis: Vermeide es, Komponenten mit hohem Wassergehalt wie Blattsalate oder frische Kräuter einzufrieren, da diese nach dem Auftauen matschig werden. Es ist ratsam, diese erst nach dem Aufwärmen frisch hinzuzufügen.
Aufwärmen
Das Aufwärmen der KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl ist unkompliziert. Die Mikrowelle ist oft die schnellste Methode. Stelle den luftdichten Behälter in die Mikrowelle und erwärme die Bowl bei mittlerer Leistung. Rühre die Speisen zwischendurch um, um eine gleichmäßige Erwärmung zu gewährleisten. Achte darauf, dass die Bowl gut durchgewärmt ist, bevor du sie isst.
Pfannenmethode: Für eine bessere Textur und um dem Hühnchen und Gemüse etwas von seiner Knusprigkeit zurückzugeben, kannst du die Reste auch in einer Pfanne erwärmen. Gib eine kleine Menge Öl oder einen Schuss Wasser in die Pfanne und brate die Reste bei mittlerer Hitze an. Dies ist besonders empfehlenswert für die Hühnchen-Gemüse-Mischung.
Oven-Methode: Eine weitere Möglichkeit ist das Erwärmen im Backofen. Verteile die Reste auf einem backofengeeigneten Blech und erwärme sie bei etwa 160°C, bis sie durchgewärmt sind. Dies kann etwas länger dauern, ist aber eine gute Methode, um die Konsistenz zu erhalten.
Mit diesen Tipps kannst du die Frische und den Geschmack deiner KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl auch noch Tage später genießen.
Häufig gestellte Fragen
- Kann ich das Hühnchen durch andere Fleischsorten ersetzen?
Absolut! Die KOREAN BBQ Chicken Rice Bowl ist sehr flexibel. Du kannst problemlos Schweinefleisch (z.B. Schweinelende oder Nacken) oder sogar Rindfleisch (z.B. dünn geschnittenes Steakfleisch) anstelle von Hühnchen verwenden. Beide Fleischsorten nehmen die marinierenden Aromen gut auf. Achte darauf, die Garzeit entsprechend anzupassen; Schweinefleisch benötigt möglicherweise etwas länger als Hühnchen, während dünn geschnittenes Rindfleisch nur sehr kurz gegart werden sollte, um es zart zu halten. Auch Lammfleisch oder sogar Ente könnten experimentell eingesetzt werden, hierbei ist jedoch die Marinierzeit und Garprobe besonders wichtig, um das beste Ergebnis zu erzielen. Eine weitere tolle Alternative sind Garnelen, die nur wenige Minuten zum Garen benötigen und der Bowl eine maritime Note verleihen. - Wie kann ich die Bowl noch gesünder gestalten, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Bowl gesünder zu gestalten. Anstelle von weißem Reis kannst du Vollkornreis, braunen Reis oder sogar Quinoa verwenden, um den Ballaststoffgehalt zu erhöhen und den glykämischen Index zu senken. Eine noch kohlenhydratärmere Option ist die Verwendung von Blumenkohlreis oder Zucchini-Nudeln als Basis. Beim Gemüse kannst du auf eine breite Palette von farbenfrohen Sorten zurückgreifen, um eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen aufzunehmen; Brokkoli, Paprika, Karotten, Zwiebeln, grüne Bohnen und Zuckerschoten sind ausgezeichnete Optionen. Reduziere die Menge an Honig in der Marinade oder verwende stattdessen zuckerfreie Alternativen wie Erythrit oder Stevia, wenn du deinen Zuckerkonsum einschränken möchtest. Achte auch auf den Natriumgehalt der Sojasauce; es gibt salzarme Varianten, die den Geschmack kaum verändern. Die Verwendung von frisch gehacktem Knoblauch und Ingwer anstelle von Pulver verbessert nicht nur den Geschmack, sondern liefert auch wertvolle gesundheitliche Vorteile. - Was kann ich tun, wenn die BBQ-Sauce zu dick oder zu dünn ist?
Die Konsistenz der BBQ-Sauce kann durch einfache Anpassungen korrigiert werden. Wenn die Sauce zu dickflüssig ist und sich schlecht verteilen lässt, kannst du einfach etwas mehr von der Hühner- oder Gemüsebrühe, Wasser oder sogar einen Schuss Sojasauce hinzufügen und die Sauce nochmals kurz aufkochen lassen. Rühre dabei kontinuierlich um, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Achte darauf, nicht zu viel Flüssigkeit auf einmal hinzuzufügen, um die Sauce nicht zu wässrig zu machen. Wenn die Sauce hingegen zu dünnflüssig ist und nicht gut an den Zutaten haftet, kannst du sie einfach etwas einkochen lassen. Lass die Sauce bei niedriger bis mittlerer Hitze ohne Deckel köcheln, bis sie die gewünschte Dicke erreicht hat. Eine andere effektive Methode, eine zu dünne Sauce anzudicken, ist die Zugabe einer Stärkemixtur. Mische dazu einen Teelöffel Speisestärke oder Maisstärke mit zwei Teelöffeln kaltem Wasser zu einer glatten Paste. Gib diese Mischung unter ständigem Rühren zur köchelnden Sauce, bis sie andickt.
KOREAN BBQ CHICKEN RICE BOWL
- Total Time: 1 hour
- Yield: 4 servings
Ingredients
Zutaten
- Hühnchenbrust
- Sojasoße
- Honig
- Knoblauch, frisch gehackt
- Ingwer, Stück frischer
- Brühe (Hühner- oder Gemüsebrühe)
- Gemüse nach Wahl (z.B. Paprika, Karotten, Brokkoli)
- Kochreis (Jasmin- oder Basmatireis)
- Sesamöl
- Pflanzliches Geliermittel (z.B. Agar-Agar)
Instructions
Anleitung
- Hühnchenbrust in gleichmäßige Stücke von etwa 2 cm Größe schneiden.
- Sojasoße, Honig, frisch gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer in einer Schüssel vermengen.
- Die Hühnchenstücke hinzufügen und mindestens 15 Minuten marinieren lassen.
- Einen Topf Wasser zum Kochen bringen und den Reis hinzufügen.
- Den Reis gemäß der Verpackungsanleitung kochen bis er gar ist.
- Überschüssiges Wasser abgießen und den Reis warm halten.
- Das Gemüse waschen und in dünne Streifen oder kleine Stücke schneiden.
- Eine Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Sesamöl erhitzen.
- Die marinierten Hühnchenstücke in die Pfanne geben und etwa 5-7 Minuten braten, bis sie goldbraun sind und durchgegart sind.
- Das vorbereitete Gemüse hinzufügen, gut durchrühren und weitere 3-5 Minuten anbraten, bis das Gemüse leicht weich aber noch knackig ist.
- Den heißen Reis auf Tellern oder Schalen als Basis servieren.
- Die Hühnchen-Gemüse-Mischung großzügig auf den Reis geben und nach Belieben mit Sesamkörnern oder Frühlingszwiebeln garnieren.
Notes
Hinweise
- Bewahre Reste in luftdichten Behältern auf.
- Erwärme die Schüssel in der Mikrowelle.
- Serviere mit frischem Koriander obenauf.
- Mariniere das Hähnchen länger für Intensität.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Cuisine: Global
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 500 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 800mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 65g
- Fiber: 3g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 25mg




