Description
Diese knusprigen Low-Carb-Auberginen aus dem Airfryer sind eine köstliche und gesunde Beilage oder ein Snack. Schnell zubereitet mit aromatischen Gewürzen und einer käsigen Panade, bieten sie einen befriedigenden Crunch.
Ingredients
Scale
Zutaten
- Auberginen, frisch
- 3 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel Paprika
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
- 50 g Parmesan-Käse (oder vegane Alternative)
- 50 g Mandelmehl (oder glutenfreies Paniermehl)
- Petersilie, frisch oder getrocknet
Instructions
Zubereitung
- Auberginen gründlich unter fließendem Wasser waschen und in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden.
- Die Scheiben in ein Sieb legen und leicht mit Salz bestreuen.
- Die Auberginenscheiben 30 Minuten ruhen lassen.
- In einer Schüssel 3 Esslöffel Olivenöl mit einem Teelöffel Paprika, einem Teelöffel Knoblauchpulver sowie Salz und Pfeffer nach Geschmack mischen.
- In einer separaten Schüssel etwa 50 g Parmesan-Käse mit 50 g Mandelmehl oder glutenfreiem Paniermehl sowie etwas Petersilie kombinieren.
- Jede Auberginenscheibe aus dem Sieb nehmen und trocken tupfen.
- Jede Scheibe zuerst in die Olivenöl-Gewürzmischung tauchen und anschließend in die Panierstation legen.
- Die panierten Auberginenscheiben in den Airfryer-Korb in einer einzigen Schicht legen.
- Den Airfryer auf 180 Grad Celsius einstellen und die Auberginen für etwa 15-20 Minuten garen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Den Korb gelegentlich schütteln für eine gleichmäßige Bräunung.
- Die knusprigen Auberginen vorsichtig aus dem Airfryer nehmen und kurz abkühlen lassen.
- Die Auberginen warm als Snack oder Beilage servieren und nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.
Notes
Hinweise & Tipps
- Bewahre übrig gebliebene Auberginen im Kühlschrank auf.
- Erhitze die Auberginen im Airfryer für knusprigen Genuss.
- Serviere sie mit Joghurt-Dip dazu.
- Verwende frische Gewürze für mehr Geschmack.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Beilage
- Method: Air Frying
- Cuisine: Global
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 150 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 300mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 3g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 25mg