Description
Knusprig gebratene Entenbrust mit einer süß-säuerlichen Honig-Orangen-Glasur, die das Fleisch zart und saftig hält.
Ingredients
Scale
Zutaten:
- 2 Stück Entenbrust
- 3 Esslöffel Honig
- 100 ml frisch gepresster Orangensaft
- 1 Teelöffel Orangenschale, abgerieben
- 2 Esslöffel Sojasauce
- nach Geschmack Pfeffer
- nach Geschmack Salz
Instructions
Zubereitung:
- Legen Sie die Entenbrüste mit der Hautseite nach oben auf ein Schneidebrett.
- Ritzen Sie die Haut vorsichtig in einem Kreuzmuster ein, ohne das Fleisch zu durchtrennen – so kann das Fett besser austreten und die Haut wird knuspriger.
- Reiben Sie dann die Haut großzügig mit Salz und Pfeffer ein.
- Erhitzen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und legen Sie die Entenbrust mit der Hautseite nach unten hinein.
- Braten Sie sie etwa 6-8 Minuten lang an, bis die Haut goldbraun und knusprig ist.
- Wenden Sie die Entenbrust um und braten Sie sie weitere 4-5 Minuten oder bis sie innen zartrosa ist.
- In einer kleinen Schüssel den frisch gepressten Orangensaft, die Orangenschale, den Honig und die Sojasauce vermengen.
- Rühren Sie alles gut um, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat.
- Reduzieren Sie die Hitze auf niedrig und gießen Sie die Glasur über die angebratene Entenbrust in der Pfanne.
- Lassen Sie alles etwa 3-4 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden können.
- Wenden Sie dabei die Entenbrust gelegentlich in der Glasur.
- Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie die Entenbrust für etwa 5 Minuten ruhen.
- Schneiden Sie die Entenbrust in dünne Scheiben und richten Sie sie auf einem Teller an.
- Träufeln Sie etwas von der verbleibenden Glasur darüber für den letzten geschmacklichen Kick.
- Garnieren können Sie nach Belieben mit frischen Kräutern oder Orangenscheiben.
Notes
Tipps und Lagerung:
- Bewahre übrig gebliebene Entenbrust kühl auf.
- Erhitze die Entenbrust sanft im Ofen.
- Serviere mit frischem Gemüse und Reis.
- Brate die Haut knusprig für mehr Geschmack.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Method: Pan-Frying
- Cuisine: European
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 300mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 25mg