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HÜTTENKÄSEPROTEIN-BROWNIES


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  • Author: Sabine
  • Total Time: 50 minutes
  • Yield: 16 servings 1x
  • Diet: Vegetarian

Description

Genieße diese saftigen und proteinreichen Brownies aus Hüttenkäse, perfekt für einen gesunden Genussmoment.


Ingredients

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Zutaten

  • 250 g Hüttenkäse, frisch und mager
  • 100 g Hafermehl
  • 50 g Kakaopulver, ungesüßt
  • 100 ml Honig oder Agavendicksaft
  • 2 Eier, frisch
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • Nüsse oder Schokoladenstückchen (optional)

Instructions

Anleitung

  1. Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen und eine Backform leicht einfetten oder mit Backpapier auslegen.
  2. In einer großen Schüssel den Hüttenkäse mit Honig (oder Agavendicksaft), Eiern und Vanilleextrakt gut verrühren, bis alles schön cremig ist.
  3. In einer separaten Schüssel Hafermehl, Kakaopulver und Backpulver vermengen.
  4. Die Mischung aus trockenen Zutaten langsam unter die feuchten Zutaten heben, bis alles gut kombiniert ist – keine Klumpen mehr!
  5. Gehackte Nüsse oder Schokoladenstückchen hinzufügen und vorsichtig unterheben.
  6. Den Teig in die vorbereitete Backform gießen und gleichmäßig glatt streichen.
  7. Die Form in den vorgeheizten Ofen stellen und die Brownies etwa 25-30 Minuten backen oder bis ein Zahnstocher in der Mitte sauber herauskommt.
  8. Die Brownies in der Form abkühlen lassen, bevor sie in Stücke geschnitten werden.

Notes

Zusätzliche Tipps

  • Bewahre die Brownies in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um ihre Frische zu erhalten.
  • Für ein warmes Dessert, erwärme die Brownies kurz in der Mikrowelle, etwa 10-15 Sekunden.
  • Serviere die Brownies mit frischen Beeren oder einem Klecks griechischem Joghurt für extra Geschmack.
  • Verwende hochwertige Schokolade für intensiveren Geschmack und einen saftigeren Teig.
  • Um die Konsistenz der Brownies zu verbessern, können Sie zusätzliches Apfelmus oder zerdrückte Bananen hinzufügen.
  • Um die Süße anzupassen, reduzieren Sie die Menge des Zuckers/Honigs oder verwenden Sie natürliche Süßungsmittel wie Stevia oder Erythrit.
  • Für glutenfreie Brownies, ersetzen Sie das Hafermehl durch eine glutenfreie Mehlmischung oder Mandelmehl und stellen Sie sicher, dass alle anderen Zutaten ebenfalls glutenfrei sind.
  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Category: Dessert
  • Method: Baking
  • Cuisine: Global

Nutrition

  • Serving Size: 1 Brownie
  • Calories: 200 kcal
  • Sugar: 8g
  • Sodium: 150mg
  • Fat: 8g
  • Saturated Fat: 0g
  • Carbohydrates: 25g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 15g
  • Cholesterol: 25mg