Description
A simple yet flavorful chicken dish featuring a sweet and savory honey-garlic glaze. Perfect for a quick and satisfying weeknight meal.
Ingredients
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Ingredients
- 500 g Hähnchenbrust, frisch oder gut gekühlt, ohne Haut
- 4 EL Honig, hochwertig und flüssig
- 4 Zehen Knoblauch, frisch gehackt
- 3 EL Sojasauce, natriumarme Variante empfohlen
- 1 TL Ingwer, frisch gerieben
- Pfeffer, nach Geschmack
- 2 EL Pflanzenöl, neutral (z.B. Raps- oder Sonnenblumenöl)
Instructions
Instructions
- Hähnchenbrust in gleichmäßige Stücke schneiden – etwa 2-3 cm dick.
- In einer Schüssel Honig, Sojasauce, gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer vermengen.
- Die geschnittenen Hähnchenstücke in die Marinade legen und gut bedecken.
- Mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
- Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Das marinierte Hähnchen aus dem Kühlschrank nehmen und in der Pfanne anbraten.
- Das Hähnchen etwa 5-7 Minuten pro Seite braten, bis es goldbraun ist.
- Das angebratene Hähnchen aus der Pfanne nehmen und kurz ruhen lassen.
- Die restliche Marinade in die Pfanne hinzufügen und zum Kochen bringen.
- Die Hitze reduzieren und die Sauce einige Minuten köcheln lassen, bis sie eindickt.
- Das Hähnchen zurück in die Pfanne mit der reduzierten Sauce legen und darin wenden.
- Das Honig Knoblauch Hähnchen heiß servieren.
Notes
Tips & Storage
- Bewahre übrig gebliebenes Hähnchen kühl auf.
- Erhitze das Hähnchen sanft im Ofen.
- Serviere mit frischem Baguette dazu.
- Mariniere das Hähnchen über Nacht für mehr Geschmack.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Method: Stir-frying
- Cuisine: Asian
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 400mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 25mg