cool hit counter Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

HÄHNCHEN MIT ERDNUSSSAUCE & BASMATIREIS


5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

  • Author: Sabine
  • Total Time: 1 hour
  • Yield: 4 servings
  • Diet: None

Description

Ein schnelles und einfaches Hähnchengericht mit cremiger Erdnusssauce, serviert über duftendem Basmatireis. Perfekt für ein sättigendes Abendessen unter der Woche.


Ingredients

Zutaten

  • Hähnchenbrust (frisch oder gefroren)
  • Basmatireis (hochwertig)
  • Erdnussbutter (cremig oder crunchy)
  • Kokosmilch (ungesüßt)
  • Sojasauce
  • Fruchtsaft (z.B. Limettensaft)
  • Knoblauch (frisch gerieben)
  • Ingwer (frisch gerieben)
  • Paprika
  • Brokkoli

Instructions

Zubereitung

  1. Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Die gewürfelten Hähnchenbruststücke in die Pfanne geben und etwa 5-7 Minuten anbraten, bis sie goldbraun sind und durchgegart wirken.
  3. Paprika und Brokkoli hinzufügen und alles zusammen weitere 3-4 Minuten anbraten.
  4. In einer separaten Schüssel Erdnussbutter, Kokosmilch, Sojasauce und Limettensaft vermengen.
  5. Kräftig umrühren, bis alles gut vermischt ist, und bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen, wenn die Sauce zu dick ist.
  6. Die vorbereitete Erdnusssoße über das angebratene Hähnchen und Gemüse in der Pfanne gießen.
  7. Alles bei niedriger Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen.
  8. In einem Topf ausreichend Wasser zum Kochen bringen.
  9. Den abgespülten Basmatireis hinzufügen und gemäß der Packungsanweisung kochen (meistens etwa 10-12 Minuten).
  10. Das Gericht auf Tellern anrichten, indem eine großzügige Portion des cremigen Hähnchens über dem Reis serviert wird.
  11. Nach Belieben mit frischen Kräutern wie Koriander oder Frühlingszwiebeln garnieren.
  12. Mit frischer Minze garnieren und sofort servieren.

Notes

Tipps und Lagerung

  • Hähnchen und Erdnusssauce kühl lagern.
  • Für gleichmäßiges Erwärmen sanft erhitzen.
  • Mit frischem Koriander garnieren, lecker!
  • Verwende ungesalzene Erdnüsse für Balance.
  • Prep Time: 30 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Category: Main Course
  • Method: Stir-fry
  • Cuisine: Asian

Nutrition

  • Serving Size: 1/4 recipe
  • Calories: 600 kcal
  • Sugar: 8g
  • Sodium: 800mg
  • Fat: 25g
  • Saturated Fat: 0g
  • Carbohydrates: 70g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 30g
  • Cholesterol: 25mg