Description
Leckere und gesunde Linsenbrötchen, komplett ohne Mehl, Hefe, Gluten, Öl und Eier. Perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Snack.
Ingredients
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Ingredients
- 250 g rote Linsen
- 600 ml pflanzliche Brühe
- 1 TL Kreuzkümmel, frisch gemahlen
- 1 TL Backpulver, glutenfrei
- 1 TL Kurkuma
- eine Handvoll frische Petersilie, gehackt
Instructions
Instructions
- Rote Linsen gründlich unter kaltem Wasser abspülen.
- Die Linsen zusammen mit pflanzlicher Brühe in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
- Die Hitze reduzieren und die Mischung bei niedriger Temperatur etwa 15 Minuten lang köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.
- Die gekochten Linsen vom Herd nehmen und etwas abkühlen lassen.
- Die abgekühlten Linsen in eine große Schüssel geben und Kreuzkümmel, Kurkuma sowie Backpulver hinzufügen.
- Alles gut durchmischen.
- Eine Handvoll frische Petersilie fein hacken und vorsichtig unter die Linsenmischung heben.
- Mit einem Esslöffel oder den Händen kleine Portionen der Mischung abnehmen und kleine Brötchen oder Bällchen formen.
- Die geformten Brötchen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech legen.
- Den Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- Die Brötchen etwa 25-30 Minuten lang backen oder bis sie goldbraun sind.
- Die Brötchen kurz abkühlen lassen.
- Die warmen Linsenbrötchen mit einem Dip servieren oder einfach pur genießen.
Notes
Tips and Storage
- Bewahre die Brötchen in einem luftdichten Behälter auf, um die Frische zu erhalten.
- Für eine knusprige Textur, erwärme die Brötchen im Toaster oder Ofen.
- Serviere die Linsenbrötchen mit Avocado oder Hummus für extra Geschmack.
- Verwende frische Kräuter für mehr Aroma in deinem Teig.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: Global
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 300mg
- Fat: 2g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 25mg