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CRISPY FRÜHLINGSROLLEN AIRFRYER


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  • Author: Sabine
  • Total Time: 45 minutes
  • Yield: 4 servings 1x

Description

Enjoy crispy spring rolls made healthier in the air fryer! This recipe features a savory chicken and vegetable filling, wrapped in delicate dough and cooked to golden perfection. Perfect as an appetizer or a light meal.


Ingredients

Scale

Zutaten:

  • Frühlingsrollenteig, frisch
  • 300 g Hühnchenbrustfilet, gewürfelt
  • 2 Stück Karotten, fein gerieben
  • 1 Stück Paprika, in feine Streifen geschnitten
  • 1 Stück Zwiebel, fein gehackt
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 Bund frischer Koriander, gehackt
  • Pfeffer, nach Geschmack
  • Pflanzenöl, zum Bestreichen

Instructions

Zubereitung:

  • Erhitzen Sie eine Pfanne auf mittlerer Hitze und geben Sie einen Esslöffel Pflanzenöl hinzu.
  • Fügen Sie das gewürfelte Hühnchen hinzu und braten Sie es etwa 5 Minuten lang an, bis es durchgegart ist.
  • Geben Sie die gehackte Zwiebel sowie die geriebenen Karotten und Paprika dazu und braten alles zusammen weitere 3 Minuten.
  • Fügen Sie die Sojasauce hinzu, sobald das Gemüse weich ist.
  • Rühren Sie gut um und lassen Sie die Mischung noch etwa 2 Minuten köcheln.
  • Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und lassen Sie die Füllung etwas abkühlen.
  • Legen Sie ein Frühlingsrollenteigblatt auf eine saubere Arbeitsfläche.
  • Platzieren Sie etwa einen Esslöffel der Hühnchen-Gemüse-Mischung in der Mitte des Teigs.
  • Klappen Sie die Seiten des Teigs über die Füllung und rollen Sie dann von der unteren Kante nach oben zu einer festen Rolle.
  • Legen Sie jede gerollte Frühlingsrolle auf ein Backblech oder einen Teller und bestreichen sie vorsichtig mit etwas Pflanzenöl.
  • Heizen Sie Ihren Airfryer auf 200 °C vor.
  • Legen Sie die Frühlingsrollen in den Korb des Airfryers und garen sie etwa 10-12 Minuten lang oder bis sie goldbraun sind.
  • Wenden Sie sie nach der Hälfte der Garzeit um, damit beide Seiten gleichmäßig knusprig werden.
  • Nehmen Sie die Crispy Frühlingsrollen Airfryer aus dem Gerät und lassen sie kurz abkühlen.
  • Servieren Sie sie mit einer würzigen Dipsauce oder frisch gehacktem Koriander als Garnitur.

Notes

Tipps:

  • Frühlingsrollen im Kühlschrank lagern, luftdicht verpackt.
  • Für das beste Ergebnis aufbacken, nicht in der Mikrowelle.
  • Mit süßer Chilisauce servieren, leckerer Kontrast garantiert!
  • Teig vor dem Füllen gut kneten, für extra Knusprigkeit.
  • Prep Time: 30 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Category: Appetizer
  • Method: Air Frying
  • Cuisine: Asian

Nutrition

  • Serving Size: 1 serving
  • Calories: 200 kcal
  • Sugar: 8g
  • Sodium: 300mg
  • Fat: 8g
  • Saturated Fat: 0g
  • Carbohydrates: 30g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 4g
  • Cholesterol: 25mg