Hast du manchmal Lust auf ein Gericht, das Herz und Seele wärmt, ohne stundenlange Vorbereitung? Unser cremiges Ofenhähnchen mit Rosmarinkartoffeln ist genau das Richtige für solche Momente. Es vereint köstliche Aromen mit unkomplizierter Zubereitung, perfekt für den Feierabend oder ein gemütliches Wochenende.
Dieses Rezept verspricht dir nicht nur einen unglaublich leckeren Gaumenschmaus, sondern auch eine willkommene Abwechslung auf deinem Speiseplan. Entdecke, wie einfach es ist, ein Restaurant-würdiges Gericht direkt in deiner eigenen Küche zu zaubern. Folge uns auf Pinterest für weitere inspirierende Rezeptideen und lass dich täglich neu verführen.
Warum du dieses Rezept lieben wirst
Einfachheit trifft Geschmack: Dieses Rezept beweist, dass kulinarische Meisterwerke nicht komplex sein müssen. Es vereint unkomplizierte Schritte mit einem intensiven Geschmackserlebnis, das deine Familie und Freunde begeistern wird.
Aromatischer Genuss: Die Kombination aus frischem Rosmarin und cremigem Schmand verleiht dem Hähnchen eine unwiderstehliche Note. Die knusprigen Rosmarinkartoffeln ergänzen dieses Aroma perfekt und sorgen für eine ausgewogene Mahlzeit.
Wunderbar wandelbar: Ob als schnelles Abendessen oder für Gäste – dieses Ofengericht passt immer. Du kannst es leicht an deine Vorlieben anpassen und mit verschiedenen Beilagen servieren.
Gesund und nahrhaft: Hühnchenbrust ist eine ausgezeichnete Proteinquelle, während Kartoffeln wichtige Ballaststoffe liefern. Mit frischen Kräutern wird dieses Gericht zu einer vollwertigen und ausgewogenen Mahlzeit, die guttut.
Zutaten, die du brauchst
Für ein wirklich herausragendes cremiges Ofenhähnchen mit Rosmarinkartoffeln ist die Qualität der Zutaten entscheidend. Wähle frisches, hochwertiges Hühnchen und knackige Kartoffeln für das beste Aroma. Der Rosmarin sollte duften und der Schmand vollmundig sein, um den Geschmack zu intensivieren.

- hühnchenbrust (600 g): Frisch oder gut aufgetaut, am besten aus Freilandhaltung für besseren Geschmack und Textur. Sie bildet die herzhafte Basis des Gerichts.
- schmand (200 g): Eine hochwertige Marke ohne unnötige Zusatzstoffe ist hier der Schlüssel. Er sorgt für die unglaubliche Cremigkeit und bindet die Aromen.
- frische rosmarinzweige (2-3): Junge, zarte Zweige sind ideal. Sie verströmen ein intensives, harziges Aroma, das hervorragend zu Hähnchen und Kartoffeln passt.
- festkochende kartoffeln (500 g): Sorten wie Yukon Gold oder Annabelle eignen sich hervorragend. Sie behalten ihre Form beim Backen und werden außen knusprig.
- olivenöl (3 EL): Kaltgepresstes Olivenöl extra vergine. Es verleiht den Kartoffeln eine feine Note und hilft beim Bräunen.
- pfeffer: Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer für eine angenehme Schärfe. Passe die Menge an deinen persönlichen Geschmack an.
- salz: Grobes Meersalz oder Fleur de Sel. Es intensiviert nicht nur den Eigengeschmack der Zutaten, sondern sorgt auch für eine schöne Würzkruste auf den Kartoffeln.
- agar-agar (1 TL): Ein pflanzliches Geliermittel, das dem Schmand eine zusätzliche Stabilität und Bindung verleiht. Dies sorgt für eine noch cremigere Konsistenz, die sich perfekt um das Hähnchen schmiegt und im Ofen nicht zu flüssig wird. Erfahre mehr über Agar-Agar auf Wikipedia.
Die genauen Mengenangaben findest du wie immer in der übersichtlichen Rezeptkarte am Ende dieses Beitrags. Dort sind auch alle weiteren Details für eine gelungene Zubereitung aufgeführt.
Variationen
Vegetarische Alternative: Ersetze das Hühnchen durch festen Tofu oder Halloumi-Käse. Schneide diese in ähnliche Würfel und mariniere sie wie das Hühnchen im Schmand. Für eine noch größere Vielfalt kannst du auch eine Mischung aus Pilzen, Zucchini und Paprika verwenden.
Low-Carb-Option: Tausche die Kartoffeln gegen Blumenkohlröschen oder Brokkoli aus. Diese Gemüsesorten lassen sich wunderbar rösten und passen geschmacklich hervorragend zum cremigen Hähnchen. Du reduzierst so deutlich die Kohlenhydrate, ohne am Genuss zu sparen. Für noch mehr Abwechslung probiere auch unsere schnelle Gemüsepfanne. Sie bietet eine leichte Alternative, die ebenso sättigt.
Mediterraner Twist: Füge dem Gericht sonnengetrocknete Tomaten, schwarze Oliven und etwas Feta-Käse hinzu. Diese Zutaten verleihen dem Ofenhähnchen eine würzige, südländische Note und bringen eine neue Geschmacksebene ins Spiel. Ein Schuss Zitronensaft am Ende rundet das Gericht ab.
Extra Gemüse: Für eine noch gesündere Mahlzeit kannst du einfach mehr Gemüse hinzufügen. Karotten, Zwiebeln oder Brokkoli eignen sich hervorragend und können direkt mit den Kartoffeln gebacken werden. So erhöhst du den Nährwert und die Farbenpracht deines Gerichts.
Wie man Cremiges Ofenhähnchen mit Rosmarinkartoffeln zubereitet
Schritt 1: Den Ofen vorbereiten und Kartoffeln schneiden
Vorheizen ist alles: Beginne damit, deinen Backofen auf exakt 200 Grad Celsius Ober-/Unterhitze vorzuheizen. Dies stellt sicher, dass das Gericht sofort mit der richtigen Temperatur gart und die Kartoffeln von Anfang an knusprig werden können. Eine gleichmäßige Hitzeverteilung ist für das Endergebnis essenziell.
Kartoffel-Vorbereitung: Wasche die festkochenden Kartoffeln unter kaltem, fließendem Wasser gründlich ab. Das Entfernen von Erde und Schmutz ist nicht nur hygienisch, sondern auch wichtig für den reinen Geschmack. Du kannst eine Gemüsebürste verwenden, um hartnäckige Reste zu entfernen.
Perfekte Spalten: Schneide die gewaschenen Kartoffeln anschließend in gleichmäßige Spalten. Achte darauf, dass die Spalten eine ähnliche Größe haben, damit sie im Ofen gleichzeitig gar werden. Ungleichmäßige Stücke können zu unterschiedlichen Garzeiten führen, was die Textur beeinträchtigen würde.
Vorbereitung für die Marinade: Gib die geschnittenen Kartoffelspalten in eine große, robuste Schüssel. Sie dient als Basis für die spätere Würzung und Vermischung mit dem Öl und den Gewürzen. Stelle sicher, dass die Schüssel groß genug ist, um alles gut durchmischen zu können.
Schritt 2: Kartoffeln würzen und Hähnchen vorbereiten
Kartoffeln veredeln: Füge nun 2 Esslöffel des hochwertigen Olivenöls zu den Kartoffelspalten in der Schüssel hinzu. Das Olivenöl sorgt nicht nur für Geschmack, sondern hilft auch, dass die Kartoffeln im Ofen schön goldbraun und knusprig werden. Es umhüllt jede Spalte mit einer feinen Schicht.
Aromatische Würze: Gib anschließend eine großzügige Prise grobes Meersalz und frisch gemahlenen Pfeffer zu den Kartoffeln. Das Salz hebt den Eigengeschmack hervor und der Pfeffer sorgt für eine angenehme Schärfe. Probiere ruhig eine kleine Menge der Würzung, um sicherzustellen, dass sie deinem Geschmack entspricht.
Gründliches Mischen: Vermenge alles mit deinen Händen oder einem großen Löffel, sodass jede einzelne Kartoffelspalte gleichmäßig mit Öl, Salz und Pfeffer überzogen ist. Dieser Schritt ist entscheidend für den späteren Geschmack und die Textur der Rosmarinkartoffeln. Das Öl sollte eine dünne, glänzende Schicht bilden.
Hähnchen schneiden: Schneide die Hühnchenbrust in mundgerechte Würfel. Achte darauf, dass die Würfel nicht zu klein sind, da sie sonst schnell austrocknen können. Gleichmäßige Stücke garantieren, dass das Hähnchen gleichmäßig gart und schön saftig bleibt.
Schritt 3: Die cremige Schmand-Rosmarin-Marinade zubereiten
Basis für die Cremigkeit: Nimm eine separate Schüssel und gib den Schmand hinein. Achte darauf, dass der Schmand Raumtemperatur hat, falls möglich, da er sich dann besser vermischen lässt. Dies ist die Grundlage für die unwiderstehliche Sauce.
Bindemittel hinzufügen: Rühre den Teelöffel Agar-Agar unter den Schmand. Agar-Agar ist ein hervorragendes pflanzliches Geliermittel, das dem Schmand beim Backen eine wunderbar cremige, aber dennoch stabile Konsistenz verleiht. Es verhindert, dass die Sauce zu flüssig wird und sorgt für eine ansprechende Textur.
Rosmarin-Aroma entfalten: Zupfe die Nadeln von den frischen Rosmarinzweigen ab und hacke sie sehr fein. Der Duft des frischen Rosmarins ist bereits in diesem Schritt verlockend. Füge den gehackten Rosmarin zum Schmand-Agar-Agar-Gemisch hinzu. Du kannst auch eine zusätzliche Prise Salz und Pfeffer für die Marinade hinzufügen.
Hähnchen marinieren: Gib nun die gewürfelte Hühnchenbrust zu der vorbereiteten Schmand-Rosmarin-Mischung. Vermenge alles gründlich, sodass jedes Hähnchenstück vollständig von der cremigen Marinade umhüllt ist. Die Marinade sollte sich gut an das Hähnchen schmiegen.
Schritt 4: Schichten und Backen
Auflaufform vorbereiten: Lege die gewürzten Kartoffeln gleichmäßig auf dem Boden einer ausreichend großen Auflaufform aus. Achte darauf, dass sie möglichst in einer einzigen Schicht liegen, damit sie optimal bräunen können. Eine Überladung der Form könnte dazu führen, dass die Kartoffeln eher dämpfen als backen.
Hähnchen platzieren: Platziere das marinierte Hühnchen anschließend vorsichtig und gleichmäßig auf den Kartoffeln in der Auflaufform. Verteile die Hähnchenstücke so, dass sie nicht übereinander liegen, damit sie von allen Seiten gleichmäßig garen. Die cremige Marinade sollte sich dabei etwas zwischen die Kartoffeln verteilen.
Ab in den Ofen: Stelle die gefüllte Auflaufform nun in den bereits vorgeheizten Backofen. Platziere sie idealerweise in der Mitte des Ofens, um eine optimale und gleichmäßige Hitzeverteilung zu gewährleisten. Der Ofen sollte die ganze Zeit über 200 Grad Celsius halten.
Garzeit im Blick: Backe das Gericht für etwa 30 bis 35 Minuten. Die genaue Backzeit kann je nach Ofen variieren. Das Hähnchen sollte gar sein und die Kartoffeln eine wunderschöne goldbraune Farbe angenommen haben, mit knusprigen Rändern, die zum Anbeißen verführen.
Schritt 5: Kontrolle und Serviervorbereitung
Zwischenkontrolle: Nach etwa 20 Minuten Backzeit solltest du den Gargrad der Kartoffeln überprüfen. Stich mit einer Gabel in eine Kartoffelspalte; sie sollte weich sein. Bei Bedarf kannst du die Kartoffeln auch vorsichtig umrühren, um eine noch gleichmäßigere Bräunung zu erzielen und das Festkleben zu verhindern. Ein Blick auf die goldbraune Oberfläche ist dabei sehr hilfreich.
Perfekte Bräunung: Falls die Kartoffeln noch nicht knusprig genug sind, aber das Hähnchen schon gar ist, kannst du die Ofentemperatur für die letzten 5-10 Minuten leicht erhöhen oder die Grillfunktion nutzen. Achte darauf, dass das Hähnchen dabei nicht trocken wird. Eine goldbraune Kruste ist das Ziel.
Ruhephase: Nimm die Auflaufform vorsichtig aus dem Ofen und lasse das Gericht kurz für etwa 5 Minuten ruhen. Diese kurze Ruhephase ermöglicht es den Säften, sich im Hähnchen zu verteilen, wodurch es noch saftiger und zarter wird. Auch die Aromen können sich so noch besser entfalten.
Direkt servieren: Serviere das cremige Ofenhähnchen mit Rosmarinkartoffeln direkt heiß aus der Form. Der Duft, der jetzt deine Küche erfüllt, ist einfach unwiderstehlich und lädt sofort zum Zugreifen ein. Ein wirklich einfaches, aber beeindruckendes Abendessen.
Profi-Tipps für Cremiges Ofenhähnchen mit Rosmarinkartoffeln
Qualität zählt: Achte beim Kauf von Hähnchenbrust auf gute Qualität, idealerweise Bio-Hähnchen. Das verbessert nicht nur den Geschmack, sondern auch die Textur des Fleisches erheblich. Frischer Rosmarin ist ebenfalls unerlässlich für das volle Aroma dieses Gerichts.
Gleichmäßige Stücke: Schneide sowohl die Kartoffeln als auch das Hähnchen in möglichst gleichmäßige Stücke. Dies gewährleistet, dass alles gleichzeitig und gleichmäßig gart, ohne dass einige Teile trocken oder andere noch roh sind. Konsistenz ist der Schlüssel zum Erfolg.
Agar-Agar richtig verwenden: Mische das Agar-Agar gut mit dem Schmand, bevor du es zum Hähnchen gibst. Es hilft, die Sauce zu stabilisieren und verhindert, dass sie im Ofen zu flüssig wird. Eine sorgfältige Vermischung ist hier entscheidend, um Klümpchen zu vermeiden.
Rosmarin variieren: Neben frischem Rosmarin kannst du auch einen kleinen Zweig Thymian hinzufügen oder am Ende frische Petersilie darüberstreuen. Experimentiere mit den Kräutern, um deinen persönlichen Lieblingsgeschmack zu finden. Auch ein Hauch Zitronenabrieb passt hervorragend.
Ofenhitze im Auge behalten: Jeder Ofen ist anders. Überprüfe die Kartoffeln und das Hähnchen regelmäßig, besonders gegen Ende der Backzeit. Falls die Oberfläche zu schnell bräunt, kannst du das Gericht locker mit Alufolie abdecken, um ein Verbrennen zu verhindern und das Hähnchen saftig zu halten.
Ergänzende Vorspeisen: Eine leichte Suppe oder ein kleiner Salat passt hervorragend vor diesem Hauptgericht. Überlege, ob eine unserer Suppen-Rezepte oder ein frischer grüner Salat das Esserlebnis bereichern könnte. Das schafft eine perfekte Abrundung des Menüs.
Serviervorschläge für Cremiges Ofenhähnchen mit Rosmarinkartoffeln
Dekoration
Frische Kräuter: Bestreue das fertige Gericht vor dem Servieren mit frischem, gehacktem Rosmarin oder Petersilie. Das sorgt nicht nur für einen schönen Farbtupfer, sondern intensiviert auch das Aroma. Ein paar ganze Rosmarinzweige sehen ebenfalls sehr ansprechend aus.
Zitronenzesten: Ein paar feine Zitronenzesten, über das Gericht gerieben, verleihen eine frische, spritzige Note und ein elegantes Aussehen. Die Säure der Zitrone harmoniert wunderbar mit der Cremigkeit des Schmands und dem kräftigen Geschmack des Rosmarins. Es ist ein kleiner Trick mit großer Wirkung.
Beilagen
Leichter Salat: Ein einfacher grüner Salat mit einem leichten Vinaigrette-Dressing passt hervorragend zu diesem herzhaften Gericht. Die Frische des Salats bildet einen schönen Kontrast zur Cremigkeit des Ofenhähnchens. Blattsalate wie Feldsalat oder Rucola eignen sich besonders gut.
Gemüse-Variation: Gedämpfter Brokkoli, grüne Bohnen oder Spargel sind hervorragende Beilagen. Sie ergänzen das Gericht mit weiteren Nährstoffen und Vitaminen. Achte darauf, dass das Gemüse noch knackig ist, um eine interessante Textur zu bieten.
Kreative Servierideen
Brot zum Dippen: Reiche frisches Baguette oder Ciabatta dazu. Die cremige Sauce ist perfekt zum Aufsaugen und die knusprigen Brotscheiben ergänzen das Gericht wunderbar. Es ist eine einfache Möglichkeit, die Sauce nicht zu verschwenden.
Dips und Saucen: Ein leichter Joghurt-Dill-Dip oder eine selbstgemachte Kräuter-Quark-Sauce können das Gericht noch interessanter machen. Sie bieten eine zusätzliche Geschmacksebene und ermöglichen es jedem, sein Gericht individuell zu verfeinern. Probiere auch eine leichte Knoblauch-Aioli.
Vorbereitung & Aufbewahrung
Reste aufbewahren
Luftdicht verpacken: Sollten Reste des cremigen Ofenhähnchens mit Rosmarinkartoffeln übrig bleiben, bewahre sie in einem luftdicht verschließbaren Behälter im Kühlschrank auf. So bleiben die Aromen erhalten und das Gericht trocknet nicht aus. Dies ist wichtig, um die Qualität zu bewahren.
Haltbarkeit: Im Kühlschrank halten sich die Reste problemlos für etwa 2 bis 3 Tage. Achte darauf, dass sie vor dem Verzehr vollständig durcherhitzt werden. Eine schnelle und sichere Aufbewahrung garantiert weiterhin besten Genuss.
Einfrieren
Geeignet zum Einfrieren: Das Gericht eignet sich gut zum Einfrieren. Lass es vollständig abkühlen, bevor du es in gefriergeeignete Behälter oder Beutel gibst. Beschrifte die Behälter mit Datum und Inhalt, damit du den Überblick behältst. Es ist eine hervorragende Meal-Prep-Option.
Auftauen: Zum Auftauen nimm das Gericht am besten über Nacht aus dem Gefrierfach und lass es im Kühlschrank auftauen. Ein langsames Auftauen ist schonender für die Textur und den Geschmack der Zutaten. Du kannst es aber auch direkt gefroren im Ofen erhitzen, dann dauert es länger.
Aufwärmen
Im Ofen aufwärmen: Für die besten Ergebnisse wärmst du das Gericht am besten im Ofen auf. Heize den Ofen auf 160 Grad Celsius vor und decke die Auflaufform lose mit Alufolie ab. Erhitze es für etwa 20-30 Minuten, bis es durchgewärmt ist und die Kartoffeln wieder leicht knusprig sind. So schmeckt es fast wie frisch zubereitet.
Mikrowelle als Option: Alternativ kannst du einzelne Portionen auch in der Mikrowelle aufwärmen. Achte darauf, dass du es in kurzen Intervallen erhitzt und zwischendurch umrührst, um eine gleichmäßige Erwärmung zu gewährleisten. Die Kartoffeln werden dabei jedoch nicht so knusprig wie im Ofen. Ein Spritzer Wasser vor dem Erhitzen kann helfen, das Austrocknen zu verhindern.
Häufig gestellte Fragen
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Kann ich das Hähnchen auch durch Pute ersetzen?
Ja, du kannst die Hähnchenbrust problemlos durch Putenbrust ersetzen. Achte darauf, dass die Garzeit bei Putenbrust ähnlich ist, da sie ebenfalls mager ist und schnell garen kann. Putenbrust nimmt die Aromen der Marinade ebenso gut auf und bleibt schön saftig, wenn sie nicht übergart wird.
Es ist wichtig, dass die Putenstücke nicht zu klein geschnitten werden, um ein Austrocknen zu vermeiden. Geschmacklich ist Pute etwas milder, sodass du eventuell etwas mehr Würze in die Marinade geben kannst, falls du einen intensiveren Geschmack bevorzugst. Die Textur bleibt dennoch zart.
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Warum Agar-Agar im Schmand? Kann ich es weglassen?
Agar-Agar dient in diesem Rezept als pflanzliches Bindemittel, das dem Schmand eine stabilere und cremigere Konsistenz verleiht. Es sorgt dafür, dass die Sauce beim Backen nicht zu flüssig wird und sich besser um das Hähnchen schmiegt, was zu einem ansprechenderen Endergebnis führt.
Du kannst das Agar-Agar grundsätzlich weglassen, wenn du es nicht zur Hand hast. Die Sauce wird dann flüssiger sein, aber der Geschmack bleibt natürlich erhalten. Alternativ könntest du auch einen Teelöffel Speisestärke verwenden, die du vorab in etwas kaltem Wasser anrührst und dann in den Schmand gibst, um eine ähnliche Bindung zu erzielen. Dies ist jedoch keine 1:1-Alternative.
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Wie verhindere ich, dass die Kartoffeln nicht knusprig werden?
Es gibt mehrere Faktoren, die zu knusprigen Kartoffeln beitragen. Erstens ist das Vorheizen des Ofens auf die richtige Temperatur entscheidend. Zweitens solltest du die Kartoffeln nicht überladen in die Auflaufform geben, da sie sonst eher dämpfen als backen würden. Eine einzige Schicht ist ideal.
Drittens ist eine ausreichende Menge Olivenöl und das gründliche Vermischen mit den Gewürzen wichtig, um eine gute Bräunung zu erzielen. Viertens kann es helfen, die Kartoffeln nach etwa der Hälfte der Backzeit einmal umzurühren, um alle Seiten knusprig werden zu lassen. Bei Bedarf kannst du die letzten Minuten mit der Grillfunktion arbeiten, aber behalte es genau im Auge, damit nichts verbrennt. Wenn du einmal kein Hühnchen verwenden möchtest, kannst du auch andere Proteinquellen ausprobieren. Unser herzhafter Linseneintopf ist beispielsweise eine nahrhafte vegetarische Alternative.
Cremiges Ofenhähnchen mit Rosmarinkartoffeln
- Total Time: 1 hour 15 minutes
- Yield: 4 servings 1x
- Diet: None
Description
Ein saftiges Hähnchengericht mit knusprigen Rosmarinkartoffeln, das im Ofen zubereitet wird. Einfach, aber voller Geschmack und perfekt für ein gemütliches Abendessen.
Ingredients
Zutaten
- 600 g Hühnchenbrust (frisch oder aufgetaut)
- 200 g Schmand (hochwertige Marke ohne Zusatzstoffe)
- 2–3 Zweige frische Rosmarin (junge und zarte Zweige)
- 500 g Kartoffeln (festkochende Sorten wie Yukon Gold)
- 3 EL Olivenöl (kaltgepresstes Olivenöl extra vergine)
- Pfeffer (nach Geschmack)
- Salz (grobes Meersalz für intensiveren Kick)
- 1 TL Agar-Agar (pflanzliches Geliermittel)
Instructions
Zubereitung
- Ofen auf 200 Grad Celsius vorheizen.
- Kartoffeln gründlich unter fließendem Wasser waschen.
- Kartoffeln in gleichmäßige Spalten schneiden und in eine große Schüssel geben.
- 2 Esslöffel Olivenöl sowie Salz und Pfeffer zu den Kartoffeln hinzufügen.
- Alles gut durchmischen, sodass jede Kartoffelspalte gleichmäßig gewürzt ist.
- In einer separaten Schüssel den Schmand mit 1 Teelöffel Agar-Agar sowie fein gehacktem Rosmarin vermengen.
- Das gewürfelte Hühnchen dazugeben und alles gründlich mischen.
- Die gewürzten Kartoffeln gleichmäßig in eine Auflaufform legen.
- Das marinierte Hühnchen obenauf platzieren.
- Die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen stellen.
- Etwa 30-35 Minuten backen oder bis das Hühnchen gar ist und die Kartoffeln goldbraun sind.
- Nach etwa 20 Minuten den Gargrad der Kartoffeln überprüfen und ggf. umrühren.
- Die Auflaufform vorsichtig aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen.
- Das cremige Ofenhähnchen mit Rosmarinkartoffeln heiß direkt aus der Form servieren.
Notes
Tipps und Lagerung
- Bewahre Reste in luftdichten Behältern auf.
- Erhitze im Ofen für beste Ergebnisse.
- Serviere mit frischem Salat dazu.
- Frischer Rosmarin hebt den Geschmack.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 45 minutes
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: German
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 300mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 3g
- Protein: 40g
- Cholesterol: 25mg




