Description
Ein herzhafter Burrito-Auflauf, der mit Hähnchen, Gemüse und Käse gefüllt und dann im Ofen gebacken wird. Perfekt für ein schnelles und einfaches Abendessen.
Ingredients
Zutaten:
- Hähnchenbrust, zart und in kleine Stücke geschnitten
- Tortillas, weich und frisch
- geriebener Käse, Mischung aus Cheddar- und Mozzarella-Käse
- Schwarze Bohnen oder Kidneybohnen, abgetropft und gespült
- Paprika, frisch und in verschiedenen Farben
- Salsa, nach Wahl mild oder scharf
- Gewürze, Kombination aus Kreuzkümmel und Paprikapulver
- pflanzliches Geliermittel (z.B. Agar-Agar), falls gewünscht
Instructions
Zubereitung:
- In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl erhitzen.
- Die gewürfelte Hähnchenbrust hinzufügen und etwa 5-7 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart ist.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Paprika in kleine Würfel schneiden.
- Die Pfanne vom Herd nehmen und die gewürfelten Paprika sowie die abgetropften Bohnen zum Hähnchen geben.
- Gut vermengen.
- Eine große Auflaufform einfetten.
- Jeweils eine Tortilla auf einen Teller legen und mit einer Portion der Hähnchen-Gemüse-Mischung füllen.
- Die Ränder der Tortilla zur Mitte hin falten und in die Auflaufform legen.
- Wiederholen Sie Schritt 3 mit den restlichen Tortillas und der Füllung.
- Den Rest der Füllung gleichmäßig über die gefalteten Tortillas verteilen.
- Den geriebenen Käse gleichmäßig über den Auflauf streuen.
- Anschließend Salsa großzügig darüber geben.
- Den Ofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
- Den Auflauf ca. 25-30 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen und leicht goldbraun ist.
- Lassen Sie den Burrito-Auflauf nach dem Backen kurz abkühlen.
- Mit frischem Koriander garnieren und sofort servieren.
Notes
Tipps und Lagerung:
- Lagere Reste in luftdichten Behältern.
- Erhitze im Ofen für beste Ergebnisse.
- Serviere mit frischem Salsa und Guacamole.
- Füge Bohnen für extra Protein hinzu.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 45 minutes
- Category: Main Course
- Method: Baking
- Cuisine: Mexican
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 800mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 3g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 25mg