Description
Ein schnelles und schmackhaftes Abendessen, das Hühnchenbrust mit buntem Gemüse kombiniert. Perfekt für einen geschäftigen Abend.
Ingredients
Zutaten
- Hühnchenbrust, frisch, ohne Haut
- Paprika, rot und gelb
- Zucchini, jung
- Knoblauch, frisch
- Olivenöl, extra nativ
- Gemüsebrühe, natriumarme
- Kräuter der Provence
- Pfeffer, frisch gemahlen
- Salz, grobes Meersalz
Instructions
Anleitung
- Hühnchenbrust in mundgerechte Würfel schneiden.
- Die Stücke mit Salz und Pfeffer würzen.
- Das Gemüse gründlich waschen.
- Paprika in Streifen und Zucchini in dünne Scheiben schneiden.
- Knoblauch fein hacken.
- In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze zwei Esslöffel Olivenöl erhitzen.
- Hühnchenwürfel in die Pfanne geben und rundherum goldbraun anbraten (ca. 5–7 Minuten).
- Knoblauch, Paprika und Zucchini hinzufügen.
- Das Gemüse für etwa 3–5 Minuten anbraten, bis es weich wird.
- Eine Tasse Gemüsebrühe über das Pfannengericht gießen.
- Kräuter der Provence darüber streuen und alles gut umrühren.
- Bei niedriger Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen, damit sich die Aromen entfalten können.
- Das Gericht heiß auf einem Teller oder in einer Schüssel servieren.
- Nach Belieben mit frischen Kräutern oder einem Spritzer Zitronensaft dekorieren.
Notes
Notizen
- Bewahre Reste in luftdichten Behältern auf.
- Erhitze das Gericht langsam in der Pfanne.
- Serviere mit frischem Salat dazu.
- Verwende frische Kräuter für mehr Geschmack.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Main Course
- Method: Sautéing
- Cuisine: Global
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 450 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 300mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 60g
- Fiber: 3g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 25mg