Description
Dieser BBQ Hähnchen Geschnittene Salat ist eine leichte und erfrischende Mahlzeit, die voller Geschmack steckt. Perfekt für ein schnelles Mittagessen oder ein gesundes Abendessen an warmen Tagen.
Ingredients
Scale
Zutaten
- 500 g Hähnchenbrust, frisch oder gefroren
- 100 ml BBQ-Sauce, hochwertig und ohne tierische Produkte
- 1 Kopf Kopfsalat, frisch gewaschen und gut trocken geschleudert
- 200 g Kirschtomaten, halbiert
- 1 Stück Gurke, in Scheiben geschnitten
- 1 Stück Paprika, rot oder gelb, in Streifen geschnitten
- ein paar Blätter Basilikum, frisch
- 1 TL pflanzliches Geliermittel (z.B. Agar-Agar)
Instructions
Zubereitung
- Schritt 1: Marinieren. Mischen Sie die BBQ-Sauce mit dem Hähnchen in einer Schüssel. Lassen Sie es mindestens 30 Minuten marinieren – je länger desto besser! Das Marinieren sorgt dafür, dass die Aromen tief ins Fleisch eindringen.
- Schritt 2: Grillen. Heizen Sie Ihren Grill auf mittlere Hitze vor. Legen Sie das marinierte Hähnchen auf den Grillrost und garen Sie es etwa 6-7 Minuten pro Seite, bis es gut durchgegart ist und eine schöne Grillmarkierung hat. Verwenden Sie ein Fleischthermometer: Die Innentemperatur sollte mindestens 75 °C betragen.
- Schritt 3: Gemüse vorbereiten. Während das Hähnchen grillt, waschen und schneiden Sie den Kopfsalat in mundgerechte Stücke. Halve die Kirschtomaten und schneiden die Gurke sowie die Paprika in feine Streifen.
- Schritt 4: Anrichten. Nach dem Grillen lassen Sie das Hähnchen kurz ruhen. Schneiden Sie es dann in dünne Scheiben. In einer großen Schüssel mischen Sie nun den geschnittenen Salat mit dem Gemüse und dem geschnittenen Hähnchen.
- Schritt 5: Dressing zubereiten. Für ein schnelles Dressing mischen Sie etwas von der verbleibenden BBQ-Sauce mit einem Esslöffel Wasser oder einer milden Brühe sowie dem pflanzlichen Geliermittel zum Binden – so bleibt alles schön zusammen! Gießen Sie es gleichmäßig über den Salat.
- Schritt 6: Servieren. Garnieren Sie mit frischem Basilikum und servieren Sie sofort! Genießen Sie diesen bunten Salat als leichtes Mittagessen oder als Beilage zum Abendessen.
Notes
Tipps & Hinweise
- Bewahre den Salat in luftdichten Behältern im Kühlschrank auf.
- Erhitze das Hähnchen im Ofen für beste Ergebnisse.
- Serviere mit frischem Baguette dazu.
- Verwende marinierte Kräuter für mehr Geschmack.
- Prep Time: 30 minutes
- Cook Time: 45 minutes
- Category: Main Course
- Method: Grilling
- Cuisine: Global
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350 kcal
- Sugar: 8g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 25mg