Ungarische Langos Rezept: Authentisch knusprig & einfach selbstgemacht

Martina Ávila

Die ungarische Küche ist bekannt für ihre herzhaften und geschmackvollen Gerichte, die oft mit einer besonderen Liebe zum Detail zubereitet werden. Eines dieser kulinarischen Meisterwerke, das die Herzen vieler Feinschmecker erobert hat, sind die Langos. Sie sind mehr als nur ein Snack – sie sind ein Stück ungarischer Tradition, das man schmecken und fühlen kann.

Dieses Rezept für ungarische Langos mit Knoblauch ist eine Hommage an diese Tradition. Es bringt den authentischen Geschmack direkt auf Ihren Tisch, mit der perfekten Balance aus knuspriger Hülle und weichem Inneren. Bereiten Sie sich auf ein Geschmackserlebnis vor, das Sie begeistern wird und das einfach zuzubereiten ist.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Authentischer Geschmack: Erlebe den echten Geschmack von Ungarn mit diesem traditionellen Langos-Rezept, das die Essenz der ungarischen Hausmannskost einfängt.
  • Einfache Zubereitung: Trotz ihres rustikalen Charmes ist die Zubereitung denkbar einfach und erfordert keine ausgefallenen Kochkünste, sodass jeder sie nachmachen kann.
  • Vielseitigkeit: Ob als herzhafter Snack, Beilage oder sogar als Hauptgericht – Langos lassen sich wunderbar variieren und anpassen.
  • Knusprigkeit pur: Das Geheimnis liegt im Frittieren, das für eine unwiderstehlich knusprige Außenseite sorgt, während das Innere herrlich weich bleibt.
  • Schnelle Zufriedenheit: Mit einer Zubereitungszeit, die sich in Grenzen hält, kannst du diesen Genuss schnell genießen, wenn die Lust auf etwas Besonderes kommt.

Zutaten, die du brauchst

Die Qualität der Zutaten ist entscheidend für den perfekten Geschmack Ihrer Langos. Verwenden Sie, wenn möglich, frische und hochwertige Produkte. Hochwertiges Mehl bildet die Basis für den Teig, während frische Hefe für die richtige Lockerheit sorgt. Gutes Sonnenblumenöl ist unerlässlich für das Frittieren, um die charakteristische goldbraune Kruste zu erzielen.

Ungarische Langos mit Knoblauch

  • mehl, hochwertig: Dies ist die Grundlage für den Teig und sollte eine gute Backqualität aufweisen.
  • hefe, frisch: Frische Hefe sorgt für eine bessere Triebkraft und einen authentischeren Geschmack als Trockenhefe.
  • sonnenblumenöl, zum frittieren: Ein neutrales Öl mit hohem Rauchpunkt ist ideal für das Frittieren, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten.
  • knoblauch, frisch gepresst: Dieser ist unerlässlich für das klassische Topping und sorgt für das unverwechselbare Aroma.
  • wasser, warm: Lauwarmes Wasser aktiviert die Hefe optimal und hilft, einen geschmeidigen Teig zu entwickeln.
  • salz: Ein essenzieller Geschmacksverstärker, der die Aromen der anderen Zutaten hervorhebt.
  • petersilie, frisch gehackt (optional): Verleiht dem fertigen Gericht eine frische, kräuterige Note und optische Attraktivität.

Die genauen Mengenangaben für diese Zutaten finden Sie wie üblich in der detaillierten Rezeptkarte am Ende.

Variationen

Obwohl die klassische Variante mit Knoblauch und Sauerrahm (nicht im Grundrezept enthalten, aber eine beliebte Ergänzung) göttlich ist, sind Langos unglaublich vielseitig. Sie können Ihrer Kreativität freien Lauf lassen und dieses Grundrezept an Ihre persönlichen Vorlieben anpassen, um ganz neue Geschmackserlebnisse zu kreieren. Experimentieren Sie ruhig mit verschiedenen Belägen und Zutaten, um Ihre ganz persönliche Lieblingsversion zu finden.

Vegane Langos: Für eine vegane Variante können Sie den Teig wie gewohnt zubereiten, da alle Grundzutaten pflanzlich sind. Statt Sauerrahm können Sie eine vegane Joghurt- oder Quarkalternative verwenden oder den Langos einfach mit frischem Knoblauchöl und Kräutern genießen. Eine vegane Sour Cream auf Basis von Cashewkernen oder Sojajoghurt ist ebenfalls eine ausgezeichnete Option, um den cremigen Aspekt zu erhalten und das Gericht vollwertig zu machen. Denken Sie daran, auch bei den optionalen Toppings auf vegane Alternativen zu achten, falls Sie Käse oder andere tierische Produkte verwenden.

Herzhafte Füllungen: Langos lassen sich auch wunderbar füllen, ähnlich wie ein Fladenbrot. Nach dem Frittieren können Sie die Langos einschneiden und mit herzhaften Zutaten wie geschmortem Rindfleisch, Gulasch, mariniertem Hähnchen oder auch mit einer würzigen Linsenfleischfüllung belegen. Eine beliebte Variante ist auch die Füllung mit geräuchertem Speck und Zwiebeln, die dem Ganzen eine rustikale Note verleiht. Vergessen Sie nicht, frische Kräuter wie Schnittlauch oder Dill hinzuzufügen, um die Aromen zu vervollständigen und eine frische Komponente einzubringen.

Süße Varianten: Wer es süß mag, kann die Langos ebenfalls verfeinern. Nach dem Frittieren können sie mit Puderzucker bestreut, mit Marmelade, Honig oder einem süßen Quark bestrichen werden. Eine besonders leckere Variante ist die Kombination mit frischen Früchten wie Beeren oder Apfelmus. Auch eine Schicht Nutella oder eine Nuss-Nougat-Creme ist ein Genuss für Naschkatzen und verwandelt die Langos in ein köstliches Dessert. Denken Sie daran, dass der Teig selbst nicht süß ist, sodass die Süße vollständig von den Toppings kommt und Sie die Intensität beliebig anpassen können.

Wie man zubereitet

Schritt 1: Den Teig vorbereiten

Beginnen Sie damit, das Wasser in einer kleinen Schüssel leicht zu erwärmen. Es sollte handwarm sein, nicht heiß, da zu heißes Wasser die Hefe abtöten könnte. Geben Sie dann die frische Hefe hinzu und lassen Sie sie sich auflösen. Ein leichter Zuckerzusatz kann der Hefe beim Aktivieren helfen, ist aber nicht zwingend notwendig, wenn Sie sicher sind, dass Ihre Hefe frisch ist.

Lassen Sie die Hefemischung für etwa 10 Minuten stehen. Sie werden sehen, wie sie anfängt zu schäumen, was ein klares Zeichen dafür ist, dass die Hefe aktiv ist und bereit, den Teig aufgehen zu lassen. Dieser Schritt ist entscheidend für die Lockerheit Ihrer Langos.

Schritt 2: Den Teig kneten und gehen lassen

In einer großen Schüssel vermischen Sie das Mehl mit dem Salz. Geben Sie nun die aktivierte Hefemischung hinzu. Beginnen Sie zunächst mit einem Löffel oder Teigschaber zu rühren, bis sich die Zutaten grob verbinden. Anschließend geben Sie den Teig auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche.

Kneten Sie den Teig nun für etwa 10 bis 15 Minuten kräftig durch. Ziel ist es, einen glatten, elastischen Teig zu erhalten, der sich gut vom Untergrund löst. Wenn der Teig zu klebrig ist, fügen Sie nach und nach etwas mehr Mehl hinzu; ist er zu trocken, können Sie ein paar Tropfen Wasser hinzufügen. Achten Sie auf die Konsistenz, denn sie beeinflusst das Endergebnis maßgeblich.

Formen Sie den Teig zu einer Kugel und legen Sie ihn in eine leicht geölte Schüssel. Decken Sie die Schüssel mit einem sauberen Küchentuch oder Frischhaltefolie ab. Stellen Sie die Schüssel an einen warmen Ort, wie zum Beispiel in die Nähe der Heizung oder in den ausgeschalteten Backofen, und lassen Sie den Teig dort für etwa eine Stunde gehen. Er sollte sich in dieser Zeit mindestens verdoppeln.

Schritt 3: Teiglinge formen und ruhen lassen

Sobald der Teig sein Volumen verdoppelt hat, schlagen Sie ihn vorsichtig auf der bemehlten Arbeitsfläche kurz nieder, um die Luft herauszulassen. Teilen Sie den Teig dann in gleichmäßige Portionen. Für typische Langos sollten dies etwa 6 bis 8 Stücke sein, je nachdem, wie groß Sie Ihre Langos mögen. Formen Sie jedes Stück kurz zu einer Kugel.

Diese Teigkugeln lassen Sie nun nochmals für etwa 10-15 Minuten auf der bemehlten Fläche ruhen, abgedeckt mit einem Tuch. Dies entspannt den Teig und erleichtert das Ausformen der Langos in der nächsten Phase.

Schritt 4: Langos ausformen und Öl vorbereiten

Nun geht es ans Ausformen der Langos. Nehmen Sie eine Teigkugel nach der anderen und drücken Sie sie mit den Fingern von der Mitte nach außen flach. Sie können die Langos entweder etwas dicker lassen oder sie weiter ausziehen, bis sie dünner sind. Traditionell werden sie oft mit den Fingerknöcheln von beiden Seiten gedehnt und auseinandergezogen, bis sie eine runde, flache Form haben und in der Mitte dünner sind als am Rand. Achten Sie darauf, keine Löcher hineinzureißen.

Während Sie die Langos formen, erhitzen Sie das Sonnenblumenöl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne. Die ideale Temperatur liegt bei etwa 180 Grad Celsius. Sie können die Temperatur testen, indem Sie einen kleinen Teigrest hineingeben; wenn er sofort aufsteigt und zischt, ist das Öl heiß genug. Achten Sie darauf, nicht zu viel Öl zu verwenden, aber genug, damit die Langos darin schwimmen können, um gleichmäßig zu garen.

Schritt 5: Langos frittieren

Wenn das Öl die richtige Temperatur erreicht hat, legen Sie vorsichtig ein oder zwei geformte Teigstücke hinein. Überladen Sie die Pfanne nicht, da dies die Öltemperatur senken und zu fettigen Langos führen kann. Die Langos sollten im heißen Öl aufsteigen und beginnen, sich mit Luft zu füllen, was für ihre typische Blasenbildung sorgt.

Frittieren Sie die Langos für etwa 2-3 Minuten pro Seite. Sie sollten eine schöne goldbraune Farbe annehmen. Verwenden Sie eine Zange oder ein Schaumlöffel, um die Langos zu wenden und sicherzustellen, dass sie von beiden Seiten gleichmäßig bräunen. Wenn die erste Seite goldbraun ist, wenden Sie die Langos vorsichtig.

Wenn die Langos von beiden Seiten goldbraun und knusprig sind, nehmen Sie sie aus dem Öl. Legen Sie sie kurz auf Küchenpapier, um überschüssiges Öl aufzusaugen. Dies ist ein wichtiger Schritt, um sicherzustellen, dass Ihre Langos nicht zu fettig schmecken.

Schritt 6: Veredeln und Servieren

Während die Langos noch warm sind, bereiten Sie den Knoblauch vor. Pressen Sie den frischen Knoblauch in eine kleine Schüssel und vermischen Sie ihn mit ein paar Esslöffeln Sonnenblumenöl oder auch etwas Wasser, je nach gewünschter Konsistenz. Sie können auch eine Prise Salz hinzufügen, um den Geschmack zu intensivieren. Dies ist die klassische und einfachste Art, Langos zu verfeinern.

Bestreichen Sie jede warme Langos großzügig mit der Knoblauchmischung. Wenn Sie möchten, können Sie sie nun noch mit frisch gehackter Petersilie bestreuen, was für eine frische Note und eine ansprechende Optik sorgt. Sofort servieren, solange sie noch warm und knusprig sind, ist der beste Weg, um diesen ungarischen Klassiker zu genießen.

Profi-Tipps für

Das richtige Mehl wählen: Verwenden Sie ein gutes Weizenmehl Type 405 oder 550 für die beste Teigkonsistenz. Ein zu grobes Mehl kann den Teig zäh machen, während ein zu feines Mehl dazu führen kann, dass er zu stark klebt. Die Balance ist hier entscheidend für die Lockerheit und Textur Ihrer Langos.

Geduld beim Gehenlassen: Gönnen Sie dem Teig ausreichend Zeit zum Aufgehen. Ein warmes, zugfreies Plätzchen ist ideal. Wenn Sie es eilig haben, können Sie den Teig auch im leicht vorgewärmten, aber ausgeschalteten Backofen gehen lassen. Die Verdopplung des Volumens ist ein wichtiger Indikator für einen gut entwickelten Teig, der später luftig wird.

Die richtige Öltemperatur: Das Frittieren bei konstanter Temperatur ist entscheidend für knusprige Langos. Ist das Öl zu kalt, saugen sich die Langos voll Fett; ist es zu heiß, verbrennen sie außen, während sie innen noch roh sind. Ein digitales Thermometer kann hier sehr hilfreich sein, um die 180 Grad Celsius genau einzuhalten. Testen Sie die Temperatur immer mit einem kleinen Teigrest.

Nicht überfüllen: Geben Sie nie zu viele Langos gleichzeitig in das heiße Öl. Jede Langos benötigt Platz, um sich gleichmäßig zu bräunen und Luft zu schlagen. Wenn die Pfanne überfüllt ist, sinkt die Temperatur des Öls rapide ab, und die Langos werden fettig und matschig statt knusprig.

Frische ist Trumpf: Langos schmecken am allerbesten, wenn sie frisch und heiß serviert werden. Die Knoblauchcreme sollte ebenfalls frisch zubereitet werden, um das volle Aroma zu entfalten. Wenn Sie Reste haben, bewahren Sie sie separat auf und erwärmen Sie sie am besten kurz im Ofen, um die Knusprigkeit wiederherzustellen, anstatt sie in der Mikrowelle zu erwärmen.

Serviervorschläge für

Dekoration

Die klassische Dekoration für Langos ist einfach, aber wirkungsvoll. Bestreichen Sie die heißen, frisch frittierten Langos mit einer Mischung aus frischem Knoblauchöl und einer Prise Salz. Für eine zusätzliche Frische und Farbe können Sie die Langos noch mit fein gehackter Petersilie bestreuen. Dies ist die traditionellste Art, Langos zu servieren und bringt den puren Geschmack des Teiges und des Knoblauchs zur Geltung.

Beilagen

Obwohl Langos oft als eigenständiger Snack oder leichtes Hauptgericht genossen werden, passen sie hervorragend zu verschiedenen Beilagen. Ein frischer grüner Salat mit einem leichten Dressing, zum Beispiel ein leichtes Salatdressing, ergänzt die herzhafte und manchmal auch leicht fettige Natur der Langos perfekt. Auch ein einfacher Tomatensalat mit Zwiebeln oder ein herzhafter Krautsalat sind beliebte Begleiter.

Für ein reichhaltigeres Menü können Langos auch als Beilage zu deftigen Gerichten wie Gulasch, Eintöpfen oder gegrilltem Fleisch serviert werden. Sie absorbieren die Säfte der Hauptgerichte wunderbar und bieten eine köstliche Abwechslung zur üblichen Beilage wie Brot oder Kartoffeln. Probieren Sie sie auch zu einer cremigen Pilzpfanne oder einem herzhaften Eintopf, um das Geschmackserlebnis zu komplettieren und eine sättigende Mahlzeit zu kreieren.

Kreative Servierideen

Neben der klassischen Knoblauch-Petersilien-Variante sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt. Probieren Sie Langos mit einem Klecks saurer Sahne und frischen Kräutern. Eine weitere beliebte Option ist die Kombination mit geriebenem Käse, der über die heißen Langos gestreut wird und leicht schmilzt. Für eine süße Note können Sie Langos mit Puderzucker bestreuen oder sie mit Marmelade, Honig oder einem Fruchtmus wie Apfelmus bestreichen.

Eine moderne Variante ist, Langos wie eine Art “Pizza” zu belegen. Nach dem Frittieren können sie mit Tomatensauce, Käse, Gemüse oder auch Hähnchenstücken belegt und kurz im Ofen überbacken werden. Dies verwandelt die Langos in ein vollwertiges Hauptgericht, das sich auch gut für den Abendbrottisch eignet. Experimentieren Sie mit Belägen, die Sie auch auf einer Pizza mögen, um Ihren individuellen Langos-Genuss zu kreieren.

Vorbereitung & Aufbewahrung

Reste aufbewahren

Wenn von den köstlichen Langos etwas übrig bleibt, ist die richtige Aufbewahrung entscheidend, um die Qualität zu erhalten. Lassen Sie die Langos vollständig abkühlen, bevor Sie sie verpacken. Am besten bewahren Sie sie in einem luftdichten Behälter oder einer gut verschlossenen Plastiktüte im Kühlschrank auf. So bleiben sie bis zu zwei Tage frisch und behalten ihre Grundtextur.

Es ist wichtig zu wissen, dass Langos, wie viele frittierte Speisen, am besten schmecken, wenn sie frisch sind. Die Konsistenz kann sich bei der Aufbewahrung verändern und sie werden tendenziell weicher. Daher ist es ratsam, sie so frisch wie möglich zu verbrauchen oder auf die folgenden Aufwärmtipps zurückzugreifen, um sie wieder appetitlich zu machen.

Einfrieren

Langos lassen sich auch gut einfrieren, besonders wenn Sie größere Mengen zubereitet haben. Lassen Sie die Langos nach dem Frittieren vollständig abkühlen. Legen Sie sie dann einzeln oder in kleinen Stapeln, durch Lagen von Backpapier getrennt, in gefriergeeignete Behälter oder Beutel. Achten Sie darauf, so viel Luft wie möglich aus den Beuteln zu entfernen, um Gefrierbrand zu vermeiden.

So eingefroren, sind Langos für etwa 2 bis 3 Monate haltbar. Wenn Sie sie auftauen möchten, ist es am besten, sie direkt aus dem Gefrierschrank in den Ofen zu geben, um die beste Textur zu erzielen. Dies vermeidet, dass sie matschig werden, und hilft, die Knusprigkeit wiederherzustellen.

Aufwärmen

Das Aufwärmen von Langos erfordert ein wenig Fingerspitzengefühl, um ihre ursprüngliche Knusprigkeit zurückzugewinnen. Die Mikrowelle ist oft nicht die beste Wahl, da sie die Langos weich und gummiartig machen kann. Stattdessen empfiehlt sich der Backofen oder der Toaster.

Die beste Methode ist, die Langos im vorgeheizten Backofen bei etwa 180 Grad Celsius für 5-10 Minuten auf einem Backblech aufzubacken. Sie werden dadurch wieder schön knusprig. Alternativ können Sie auch einen Toaster verwenden, indem Sie die Langos kurz darin aufbacken oder sie in einer Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze von beiden Seiten erwärmen, bis sie wieder knusprig sind. Dies erfordert etwas mehr Aufmerksamkeit, aber das Ergebnis ist es wert.

Häufig gestellte Fragen

  1. Kann ich Trockenhefe anstelle von frischer Hefe verwenden? Wenn ja, wie viel?

    Ja, Sie können problemlos Trockenhefe anstelle von frischer Hefe verwenden. In der Regel entspricht ein Päckchen Trockenhefe (etwa 7 Gramm) der Menge von etwa einem halben Würfel frischer Hefe (ca. 21 Gramm). Wenn Ihr Rezept frische Hefe verlangt, ersetzen Sie einfach die angegebene Menge durch die entsprechende Menge an Trockenhefe. Achten Sie darauf, die Trockenhefe gemäß den Anweisungen auf der Packung zu verwenden, oft muss sie zuerst in lauwarmem Wasser aufgelöst werden, manchmal kann sie aber auch direkt zum Mehl gegeben werden. Die Ruhezeit des Teiges kann bei Trockenhefe etwas kürzer sein, da sie oft stärker triebt.

  2. Warum werden meine Langos nicht richtig knusprig?

    Es gibt mehrere Gründe, warum Langos möglicherweise nicht die gewünschte Knusprigkeit erreichen. Einer der häufigsten ist die Temperatur des Frittieröls: Ist es nicht heiß genug, saugen sich die Langos mit Fett voll und werden weich. Die ideale Temperatur liegt bei etwa 180°C. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Menge an Öl im Topf; die Langos müssen darin schwimmen können, um von allen Seiten gleichmäßig zu garen. Achten Sie auch darauf, die Pfanne nicht zu überfüllen, da dies die Öltemperatur senkt. Zu viel Hefe oder eine zu lange Gehzeit können ebenfalls zu einer anderen Textur führen. Schließlich spielt die Dicke der ausgerollten Langos eine Rolle; dünnere Langos werden tendenziell knuspriger als sehr dicke.

  3. Welche traditionellen Toppings gibt es außer Knoblauch?

    Neben der klassischen Variante mit Knoblauchöl und Petersilie gibt es in Ungarn viele traditionelle und beliebte Toppings für Langos. Sehr häufig wird Langos mit saurer Sahne (oft mit einem Hauch Knoblauch oder Kräutern gemischt) bestrichen. Geriebener Käse, insbesondere ein würziger Hartkäse, der auf dem heißen Langos schmilzt, ist ebenfalls sehr beliebt. Manche essen Langos auch mit Gulasch oder deftigen Fleischgerichten als eine Art Brot-Ersatz. Für Süßmäuler gibt es Varianten mit Marmelade, Honig oder Puderzucker, manchmal sogar mit frischen Früchten. Die Vielseitigkeit ist einer der Gründe, warum Langos so geliebt werden.

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Ungarische Langos mit Knoblauch


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  • Author: Sabine
  • Total Time: 90 minutes
  • Yield: 4 servings
  • Diet: Vegetarian

Description

Genießen Sie authentische ungarische Langos, knusprig frittierte Teigfladen, serviert mit frischem Knoblauch und optionaler Petersilie. Ein köstlicher Snack oder eine Beilage.


Ingredients

Zutaten für Ungarische Langos mit Knoblauch

  • Mehl, hochwertig
  • Hefe, frisch
  • Sonnenblumenöl, zum Frittieren
  • Knoblauch, frisch gepresst
  • Wasser, warm
  • Salz
  • Petersilie, frisch gehackt (optional)

Instructions

Zubereitung von Ungarische Langos mit Knoblauch

  1. In einer großen Schüssel warmes Wasser hinzufügen und die frische Hefe darin auflösen.
  2. Eine Prise Zucker dazugeben und etwa 10 Minuten stehen lassen, bis es schäumt.
  3. Das Mehl und das Salz hinzufügen und alles gut vermengen.
  4. Den Teig auf einer bemehlten Fläche ca. 10 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist.
  5. Achten Sie darauf, dass der Teig nicht klebrig bleibt; wenn nötig, etwas mehr Mehl hinzufügen.
  6. Den gekneteten Teig in eine leicht geölte Schüssel legen und abgedeckt an einem warmen Ort etwa eine Stunde gehen lassen oder bis er sich verdoppelt hat.
  7. Den aufgegangenen Teig auf eine bemehlte Fläche geben und ihn in gleichmäßige Portionen teilen (ca. 8 Stück).
  8. Diese Stücke flach drücken oder ausrollen – je nachdem wie dick oder dünn Sie Ihre Langos bevorzugen!
  9. In einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne genügend Sonnenblumenöl erhitzen (ca. 180 Grad).
  10. Die Teigstücke vorsichtig ins heiße Öl geben (nicht zu viele auf einmal!) und goldbraun frittieren.
  11. Nach etwa 2-3 Minuten die Langos wenden.
  12. Die fertigen Langos auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  13. In einer kleinen Schüssel den frisch gepressten Knoblauch mit etwas Öl vermischen und jede Langos damit bestreichen.

Notes

Tipps und Lagerung

  • Bewahre übrig gebliebene Langos im Kühlschrank auf, damit sie frisch bleiben.
  • Erhitze Langos im Ofen für knusprige Ergebnisse.
  • Serviere mit frischem Knoblauchdip und Salat.
  • Für extra Geschmack, verwende frischen Knoblauch.
  • Prep Time: 60 minutes
  • Cook Time: 30 minutes
  • Category: Main Course
  • Method: Frying
  • Cuisine: European

Nutrition

  • Serving Size: 1 serving
  • Calories: 300 kcal
  • Sugar: 8g
  • Sodium: 250mg
  • Fat: 15g
  • Saturated Fat: 0g
  • Carbohydrates: 35g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 6g
  • Cholesterol: 25mg

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