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Indische Hähnchen-Spieße mit Schlag: Einfaches und aromatisches Rezept

Martina Ávila

Willkommen zu einem kulinarischen Erlebnis, das Ihre Geschmacksknospen auf eine aufregende Reise entführen wird. Dieses Rezept, “Indianer mit Schlag”, verspricht eine Symphonie aus Aromen und Texturen, die sowohl raffiniert als auch unglaublich zugänglich ist. Es ist die perfekte Wahl für einen besonderen Anlass oder wenn Sie einfach nur Lust auf etwas wirklich Besonderes haben.

Wir haben dieses Gericht mit der Absicht entwickelt, Ihnen ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern und Ihre Küche mit unwiderstehlichen Düften zu erfüllen. Die Zubereitung ist ein Vergnügen, und das Ergebnis ist ein Fest für die Sinne, das Sie und Ihre Lieben begeistern wird. Machen Sie sich bereit, die Kochlöffel zu schwingen und einen neuen Favoriten zu entdecken.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Schnelle Zubereitung: In weniger als einer Stunde ist dieses köstliche Gericht von der ersten Zutat bis zum fertigen Teller bereit, was es ideal für vielbeschäftigte Abende macht.
  • Einfache Zutaten: Alle benötigten Komponenten sind leicht erhältlich, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, spezielle Läden aufsuchen zu müssen.
  • Anpassbare Aromen: Die Gewürzmischung kann leicht nach Ihrem persönlichen Geschmack angepasst werden, von mild bis feurig scharf.
  • Gesunde Optionen: Mit viel Gemüse und magerem Protein ist dies eine nahrhafte Wahl, die gut schmeckt und Ihnen ein gutes Gefühl gibt.
  • Vielseitigkeit: Ob als Hauptgericht oder als Teil eines größeren Menüs, dieses Rezept passt sich jeder Gelegenheit an und glänzt immer.

Zutaten, die du brauchst

Für dieses exquisite Gericht verwenden wir nur die frischesten und hochwertigsten Zutaten, um sicherzustellen, dass jeder Bissen ein Geschmackserlebnis ist. Die Auswahl der richtigen Komponenten bildet die Grundlage für den authentischen und vollmundigen Geschmack, der dieses Rezept so besonders macht. Achten Sie auf Qualität, denn sie macht den Unterschied in der Endnote.

Indianer mit Schlag

  • hähnchenbrustfilet: zartes und mageres Fleisch, das die Aromen wunderbar aufnimmt.
  • rote paprikaschoten: bringen eine fruchtige Süße und eine leuchtende Farbe ins Spiel.
  • gelbe paprikaschoten: ergänzen die rote Paprika mit einem milderen, süßlichen Geschmack und einer weiteren Farbschicht.
  • große zwiebel: bildet die geschmackliche Basis für viele herzhafte Gerichte und sorgt für Tiefe.
  • olivenöl: ein essenzielles Fett zum Anbraten, das mediterranes Flair verleiht.
  • joghurt (pflanzlich): sorgt für Cremigkeit in der Marinade und hilft, das Fleisch zart zu machen.
  • kreuzkümmel: ein warmes, erdiges Gewürz mit einer leicht nussigen Note, typisch für viele indische Gerichte.
  • garam masala: eine aromatische Gewürzmischung, die Tiefe und Komplexität hinzufügt.
  • saft von 1 limette: bringt eine erfrischende Säure, die die Aromen ausbalanciert.
  • pfeffer und salz nach geschmack: die fundamentalen Geschmacksverstärker, die jede Komponente hervorheben.

Die genauen Mengenangaben für diese Zutaten finden Sie wie üblich in der detaillierten Rezeptkarte am Ende dieses Artikels, um Ihnen die Zubereitung zu erleichtern.

Variationen

Dieses Rezept ist von Natur aus flexibel und bietet Raum für persönliche Vorlieben und diätetische Anpassungen. Die Grundidee ist stark genug, um zahlreiche spannende Variationen zu ermöglichen, die unterschiedliche Geschmäcker und Ernährungsbedürfnisse ansprechen.

Vegetarische Variante: Ersetzen Sie das Hähnchenfleisch durch festen Tofu oder Tempeh. Marinieren Sie diese sorgfältig und braten Sie sie goldbraun an, bevor Sie sie zu den marinierten Paprika und Zwiebeln geben. Eine Alternative wäre die Verwendung von Halloumi-Käse, der beim Grillen wunderbare Röstaromen entwickelt und eine leicht salzige Note hinzufügt. Achten Sie darauf, dass der Tofu gut abgetropft und gepresst ist, um die beste Textur zu erzielen.

Vegane Anpassung: Für eine vollständig vegane Version verwenden Sie pflanzliche Joghurtalternativen, wie Kokosjoghurt oder Sojajoghurt, für die Marinade. Stellen Sie sicher, dass alle anderen verwendeten Produkte ebenfalls vegan sind. Die Gemüseauswahl kann um Pilze oder Brokkoliröschen erweitert werden, um noch mehr Textur und Nährstoffe zu integrieren. Diese veganen Optionen sind genauso befriedigend und geschmacksintensiv.

Scharfe Variante: Wer es gerne feurig mag, kann getrocknete Chiliflocken oder fein gehackte frische Chilischoten zur Marinade hinzufügen. Auch eine Prise Cayennepfeffer kann die Schärfe auf das nächste Level heben. Experimentieren Sie mit verschiedenen Chilisorten, um unterschiedliche Schärfegrade und Aromaprofile zu erzielen. Vorsicht ist geboten, um die gewünschte Intensität zu erreichen, ohne den Geschmack zu überdecken.

Wie man zubereitet

Schritt 1: Die Vorbereitung der Marinade und des Fleisches

Beginnen Sie damit, die Hähnchenbrustfilets sorgfältig unter kaltem Wasser abzuspülen und anschließend mit Küchenpapier gründlich trocken zu tupfen. Dies ist ein wichtiger Schritt, um sicherzustellen, dass die Marinade gut haftet und das Fleisch eine ansprechende Textur entwickelt. Schneiden Sie dann die Hähnchenbrust in gleichmäßige, mundgerechte Stücke, etwa 2-3 cm groß. Die Gleichmäßigkeit der Stücke ist entscheidend für ein gleichmäßiges Garen.

Nehmen Sie nun eine ausreichend große Schüssel zur Hand und mischen Sie darin das Olivenöl mit dem pflanzlichen Joghurt. Fügen Sie das Kreuzkümmelpulver und das Garam Masala hinzu. Die Menge dieser Gewürze kann je nach persönlicher Vorliebe angepasst werden; wer es intensiver mag, kann ruhig etwas mehr verwenden. Geben Sie den frisch gepressten Saft einer halben Limette hinzu, um eine angenehme Säure zu erzielen. Ein guter Spritzer Limettensaft hebt die Aromen wunderbar hervor und balanciert die Würze aus. Würzen Sie die Mischung großzügig mit frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer und Salz. Schmecken Sie die Marinade kurz ab, um sicherzustellen, dass die Balance der Aromen Ihren Wünschen entspricht.

Geben Sie die vorbereiteten Hähnchenstücke in die Schüssel mit der Marinade. Vermengen Sie alles behutsam mit den Händen oder einem Löffel, sodass jedes Stück Hähnchen vollständig von der aromatischen Mischung bedeckt ist. Achten Sie darauf, dass die Marinade alle Fleischstücke erreicht. Decken Sie die Schüssel anschließend mit Frischhaltefolie ab oder verwenden Sie einen passenden Deckel. Stellen Sie die Schüssel für mindestens 30 Minuten, besser noch eine Stunde, in den Kühlschrank, damit das Fleisch die Aromen aufnehmen und zart werden kann. Längere Marinierzeiten, bis zu einigen Stunden, intensivieren das Aroma noch weiter.

Schritt 2: Das Gemüse vorbereiten und auf Spieße stecken

Während das Hähnchen mariniert, ist es an der Zeit, das Gemüse vorzubereiten. Nehmen Sie die rote und die gelbe Paprika zur Hand. Entfernen Sie die Kerne und die weißen Trennwände aus den Paprikaschoten, da diese bitter schmecken können. Waschen Sie die Schoten anschließend gründlich unter fließendem Wasser. Schneiden Sie die Paprika in gleichmäßige Quadrate oder Rauten, etwa von der gleichen Größe wie die Hähnchenstücke. Diese Gleichmäßigkeit sorgt nicht nur für eine ansprechende Optik, sondern auch für ein gleichmäßiges Garen.

Nehmen Sie die große Zwiebel und schälen Sie diese. Halbieren Sie die Zwiebel und schneiden Sie dann die Hälften in ebenfalls gleichmäßige Spalten oder grobe Stücke, die gut auf die Spieße passen. Die Zwiebelstücke sollten nicht zu klein sein, damit sie beim Grillen nicht zerfallen. Wenn Sie Holzspieße verwenden, legen Sie diese für etwa 30 Minuten in Wasser. Dies verhindert, dass sie auf dem Grill verbrennen. Alternativ können Sie auch Metallspieße verwenden, die wiederverwendbar sind und weniger Vorbereitung erfordern. Die richtige Wahl der Spieße kann die Handhabung und das Kochergebnis beeinflussen.

Nun beginnen Sie damit, die marinierten Hähnchenstücke und die vorbereiteten Gemüsestücke abwechselnd auf die Spieße zu stecken. Beginnen Sie zum Beispiel mit einem Stück Paprika, gefolgt von einem Hähnchenstück, dann Zwiebel und wieder Paprika. Achten Sie darauf, die Zutaten nicht zu dicht aneinander zu stecken, damit die Hitze gut zirkulieren kann und alles gleichmäßig gar wird. Lassen Sie zwischen den einzelnen Komponenten kleine Lücken, was für eine bessere Bräunung und Textur sorgt. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis alle Zutaten aufgebraucht sind und Sie eine schöne Reihe von Spießen haben, die bereit zum Grillen sind.

Schritt 3: Grillen oder Braten der Spieße

Heizen Sie nun Ihren Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere bis hohe Hitze vor. Dies ist entscheidend, um eine schöne Kruste und Röstaromen zu erzielen. Wenn Sie einen Holzkohlegrill verwenden, warten Sie, bis die Kohlen gut durchgeglüht sind und eine weiße Ascheschicht gebildet haben. Bei einem Gasgrill stellen Sie die Brenner auf eine mittlere bis hohe Stufe ein. Wenn Sie eine Grillpfanne verwenden, stellen Sie sicher, dass diese heiß genug ist, bevor Sie die Spieße auflegen.

Legen Sie die vorbereiteten Spieße vorsichtig auf den heißen Grillrost oder in die heiße Grillpfanne. Achten Sie darauf, die Spieße nicht zu überladen, damit Sie genügend Platz haben, um sie bequem zu wenden. Grillen Sie die Spieße für etwa 10 bis 12 Minuten. Die genaue Grillzeit hängt von der Dicke der Hähnchenstücke und der Hitze Ihres Grills ab. Es ist wichtig, die Spieße regelmäßig zu wenden, etwa alle 2-3 Minuten, um sicherzustellen, dass sie von allen Seiten gleichmäßig bräunen und garen.

Überprüfen Sie die Garheit des Hähnchens, indem Sie ein Stück an der dicksten Stelle anschneiden oder ein Fleischthermometer verwenden; die Innentemperatur sollte 75°C erreichen. Das Gemüse sollte zart, aber noch leicht bissfest sein und schöne Grillspuren aufweisen. Sobald die Spieße fertig sind, nehmen Sie sie vorsichtig vom Grill. Legen Sie die fertigen Spieße auf eine Servierplatte und lassen Sie sie für einige Minuten ruhen. Diese Ruhezeit erlaubt es den Säften im Fleisch, sich neu zu verteilen, was zu einem saftigeren und zarteren Ergebnis führt. Dies ist ein wichtiger Schritt, der oft übersehen wird, aber einen großen Unterschied macht.

Schritt 4: Das Ruhen und Servieren

Nachdem die Spieße vom Grill genommen wurden, ist es ratsam, sie für etwa 5 Minuten ruhen zu lassen. Dieser Schritt ist von entscheidender Bedeutung, da er es den Fleischsäften ermöglicht, sich im Hähnchenfilet zu verteilen, anstatt beim Anschneiden sofort auszulaufen. Decken Sie die Spieße locker mit Alufolie ab, um sie warm zu halten, während sie ruhen. Dies ist ein kleiner, aber wichtiger Schritt, der zu einem saftigeren und geschmackvolleren Endprodukt führt und die Qualität des Gerichts erheblich verbessert.

Der Duft, der nun Ihre Küche erfüllt, ist wahrscheinlich unwiderstehlich. Wenn die Spieße ruhen, können Sie die Gelegenheit nutzen, um gegebenenfalls eine Beilage vorzubereiten oder das Gericht anzurichten. Die Aromen entfalten sich in dieser kurzen Ruhephase und machen das Hähnchen zarter und schmackhafter.

Die Spieße können nun entweder direkt vom Spieß serviert oder die Zutaten vorsichtig vom Spieß gelöst und auf einem Teller angerichtet werden. Das Garnieren mit frisch gehacktem Koriander verleiht dem Gericht eine zusätzliche Frische und eine ansprechende grüne Farbe. Alternativ kann ein cremiger Joghurt-Dip oder eine leichte Sauce gereicht werden, um die Aromen zu ergänzen. Die Präsentation ist oft der letzte Schliff, der ein gutes Gericht zu einem aussergewöhnlichen Erlebnis macht.

Schritt 5: Die Ergänzung mit Beilagen und Saucen

Um das kulinarische Erlebnis abzurunden, sind passende Beilagen und Saucen unerlässlich. Ein fluffiges Basmatireis oder ein duftendes Naan-Brot sind klassische Begleiter, die die Aromen des Gerichts wunderbar aufnehmen. Auch ein frischer Salat mit einem leichten Dressing bietet einen willkommenen Kontrast.

Für die Saucen eignen sich Joghurtdips, Minzsaucen oder auch eine scharfe Chilisauce hervorragend. Ein cremiger Joghurt-Dip, verfeinert mit Knoblauch und frischen Kräutern, kann die Würze des Gerichts mildern und für zusätzliche Saftigkeit sorgen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kombinationen, um Ihre persönliche Lieblingsvariante zu finden.

Diese Ergänzungen helfen nicht nur dabei, das Gericht abzurunden, sondern bieten auch die Möglichkeit, Texturen und Geschmacksprofile zu variieren. Ein gut gewähltes Beilagen- und Saucenensemble kann das Gericht von köstlich zu wahrhaft unvergesslich machen.

Schritt 6: Die abschließende Würzung und Präsentation

Vor dem Servieren können Sie die Spieße nochmals nach Belieben mit etwas Salz, Pfeffer oder einer Prise zusätzlicher Gewürze abschmecken. Ein letzter Spritzer Limettensaft kurz vor dem Servieren kann die Frische nochmals hervorheben und die Aromen aufwecken. Denken Sie daran, dass kleine Details oft den größten Unterschied machen.

Die Präsentation spielt eine wichtige Rolle. Richten Sie die Spieße auf einer schönen Servierplatte an. Mit frischem Koriander oder Petersilie bestreut, wirken sie gleich noch appetitlicher. Sie können die Spieße auch auf einem Bett aus Reis oder Salat servieren, um ein vollständiges Gericht zu kreieren. Bunte Gemüsestreifen oder ein Klecks Sauce können visuell ansprechend wirken und das Gesamtbild abrunden.

Denken Sie daran, dass das Auge mitisst. Eine liebevolle Gestaltung des Tellers wird Ihre Gäste beeindrucken und ihnen zeigen, dass Sie sich Gedanken gemacht haben. Ein gut präsentierter Teller steigert das Esserlebnis und macht das Gericht zu einem besonderen Genuss.

Profi-Tipps für

Die Wahl des richtigen Fleisches: Für dieses Gericht eignet sich am besten Hähnchenbrust, da sie mager ist und die Aromen der Marinade gut aufnimmt. Alternativ kann auch Hähnchenschenkelfleisch verwendet werden, das durch seinen höheren Fettgehalt besonders saftig bleibt, aber eine etwas längere Garzeit benötigt. Achten Sie beim Kauf auf frische Ware.

Die Geheimnisse der Marinade: Die Marinierzeit ist entscheidend für den Geschmack. Mindestens 30 Minuten sind empfehlenswert, aber über Nacht im Kühlschrank entfaltet die Marinade ihr volles Potenzial. Achten Sie darauf, dass die Säure in der Marinade (z.B. durch Limettensaft oder Joghurt) das Fleisch zart macht, aber nicht zu lange einwirkt, sonst kann es matschig werden.

Das perfekte Grillen: Überladen Sie den Grill nicht, damit die Hitze gut zirkulieren kann und die Spieße gleichmäßig bräunen. Eine heiße, aber nicht zu heiße Grillfläche ist ideal. Drehen Sie die Spieße regelmäßig, um eine schöne Kruste und gleichmäßige Garung zu erzielen. Wenn Sie eine Grillpfanne verwenden, stellen Sie sicher, dass sie gut vorgeheizt ist, bevor Sie die Spieße auflegen, um ein Anhaften zu vermeiden.

Vermeiden Sie trockene Spieße: Achten Sie darauf, das Hähnchen nicht zu lange zu garen. Es ist besser, es kurz vor dem perfekten Garpunkt vom Grill zu nehmen, da es beim Ruhen noch etwas nachgart. Das Gemüse sollte bissfest bleiben und nicht verkohlt werden. Der Duft von leicht angebratenem Gemüse ist ein gutes Zeichen.

Der letzte Schliff: Ein Spritzer frischer Limettensaft kurz vor dem Servieren kann die Aromen beleben und dem Gericht eine zusätzliche Frische verleihen. Auch die Garnitur spielt eine Rolle: frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie machen optisch viel her und schmecken wunderbar dazu. Bieten Sie gerne auch verschiedene Dips an, um das Geschmackserlebnis zu erweitern.

Serviervorschläge für

Dekoration

Frische Kräuter sind das A und O für eine ansprechende Dekoration. Feingehackter Koriander oder glatte Petersilie verleihen den Spießen nicht nur Farbe, sondern auch ein frisches Aroma. Auch einige Zitronenspalten zum Beträufeln vor dem Essen sehen ansprechend aus. Ein paar bunte Chilischoten, vorsichtig platziert, können ebenfalls optisch Akzente setzen und auf die Würze hinweisen.

Manche mögen es auch, die Spieße mit gerösteten Sesamsamen zu bestreuen, was eine leicht nussige Note und eine interessante Textur hinzufügt. Für ein besonders festliches Aussehen können auch einige dünn geschnittene Frühlingszwiebelringe über die angerichteten Spieße gestreut werden. Jede dieser kleinen Ergänzungen kann das Erscheinungsbild des Gerichts erheblich verbessern.

Beilagen

Klassischerweise passen zu solchen Spießen exotische Reisvariationen wie Basmatireis oder auch ein orientalischer Couscous. Ein leichter, frischer Salat mit knackigem Gemüse und einem Zitronen-Dressing bietet einen willkommenen Kontrast zur Herzhaftigkeit des Gerichts. Auch ein warmes Fladenbrot, wie Naan-Brot, ist eine hervorragende Wahl, um die Saucen aufzunehmen und die Aromen zu genießen.

Für eine leichtere Variante eignen sich auch gedämpftes Gemüse wie Brokkoli oder grüne Bohnen. Wer es etwas sättigender mag, kann auch eine Portion Quinoa oder Bulgur dazu reichen. Die Vielfalt der möglichen Beilagen erlaubt es, das Gericht an verschiedene Vorlieben anzupassen.

Kreative Servierideen

Statt die Spieße einzeln zu servieren, können Sie die Zutaten auch vom Spieß lösen und als eine Art “Pfannengericht” auf einer großen Platte anrichten. Dies erleichtert das gemeinsame Essen am Tisch und lädt zum Teilen ein. Eine weitere Idee ist, die Spieße als Teil eines “Mezze”-Tellers zu präsentieren, zusammen mit kleinen Schälchen mit Dips, Oliven und Brot.

Für ein besonderes Event können Sie die Spieße auch auf einem Bett aus gegrilltem Gemüse oder einem frischen Salat arrangieren. Eine kleine Schüssel mit einem Dip, wie einem Minz-Joghurt-Dip, mittig platziert, rundet das Ganze ab. Die Kreativität bei der Präsentation macht das Gericht zu einem echten Blickfang.

Vorbereitung & Aufbewahrung

Reste aufbewahren

Die Reste dieses köstlichen Gerichts lassen sich am besten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. So bleiben sie für bis zu 3 Tage frisch und behalten ihr Aroma. Stellen Sie sicher, dass der Behälter gut verschlossen ist, um ein Austrocknen zu verhindern. Achten Sie darauf, dass die Reste vollständig abgekühlt sind, bevor Sie sie verstauen, um die Bildung von Bakterien zu minimieren. Dies ist besonders wichtig für die Lebensmittelsicherheit.

Wenn Sie die Spieße komplett abkühlen lassen, behalten sie ihre Textur besser. Vermeiden Sie es, sie zu lange bei Raumtemperatur stehen zu lassen, bevor Sie sie in den Kühlschrank stellen. Eine schnelle Kühlung hilft, die Qualität der Speisen zu erhalten und die Haltbarkeit zu maximieren. Die richtige Lagerung ist der Schlüssel zur Vermeidung von Lebensmittelverschwendung.

Einfrieren

Prinzipiell können die fertigen Spieße auch eingefroren werden, allerdings kann dies die Textur leicht beeinträchtigen. Wenn Sie sie einfrieren möchten, lassen Sie die Spieße vollständig abkühlen und verpacken Sie sie portionsweise luftdicht, zum Beispiel in Gefrierbeuteln oder geeigneten Behältern. Entfernen Sie so viel Luft wie möglich, um Gefrierbrand zu vermeiden. Eingefroren sind die Spieße für etwa 2-3 Monate haltbar.

Um die Qualität beim Einfrieren zu maximieren, ist es ratsam, das Hähnchen und das Gemüse separat einzufrieren, bevor Sie sie wieder zusammen erwärmen. Dies kann helfen, die ursprüngliche Textur besser zu bewahren. Bedenken Sie, dass nach dem Auftauen und Erwärmen die Konsistenz von weichem Gemüse und zartem Fleisch leicht verändert sein kann.

Aufwärmen

Zum Aufwärmen eignen sich mehrere Methoden. In der Mikrowelle geht es am schnellsten, aber die Spieße können dabei leicht austrocknen. Erhitzen Sie sie auf mittlerer Stufe und prüfen Sie zwischendurch die Temperatur. Eine schonendere Methode ist das Erhitzen im Backofen bei etwa 150°C für 10-15 Minuten. Legen Sie die Spieße auf ein Backblech und decken Sie sie eventuell mit Alufolie ab, um ein Austrocknen zu verhindern.

Eine weitere Option ist das Aufwärmen in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, eventuell mit einem kleinen Schuss Wasser oder Öl, um die Spieße saftig zu halten. Wenn die Spieße eingefroren waren, sollten sie erst vollständig im Kühlschrank aufgetaut werden, bevor sie erwärmt werden. Dies sorgt für ein gleichmäßigeres Erhitzen und erhält die Qualität.

Häufig gestellte Fragen

  1. Kann ich das Hähnchen durch Fisch oder Rindfleisch ersetzen? Ja, Sie können das Hähnchen durch andere Fleischsorten oder Fisch ersetzen. Rindfleisch, wie z.B. dünne Streifen von Hüftsteak, benötigt eine ähnliche Marinierzeit, sollte aber möglicherweise etwas kürzer gegrillt werden, um es zart zu halten. Fisch, wie Lachs oder Thunfisch in dicken Würfeln, sollte nur kurz gegrillt werden, um ein Austrocknen zu vermeiden. Achten Sie darauf, dass die Garzeiten an das jeweilige Fleisch oder den Fisch angepasst werden, da diese stark variieren können.
  2. Wie kann ich sicherstellen, dass die Spieße nicht zerfallen? Wenn Sie Holzspieße verwenden, weichen Sie sie vor Gebrauch etwa 30 Minuten in Wasser ein, um zu verhindern, dass sie verbrennen und zerbrechen. Stecken Sie die Zutaten nicht zu dicht aneinander und achten Sie auf eine gleichmäßige Größe der Stücke. Wenn Sie die Zutaten etwas fester auf den Spieß schieben, bleiben sie besser zusammen. Eine gute Methode ist auch, das Gemüse und das Fleisch abwechselnd aufzuspießen, da dies für eine gewisse Stabilität sorgt.
  3. Welche Gewürze sind essentiell für den “indischen” Geschmack und kann ich diese variieren? Die essentiellen Gewürze für einen authentischen indischen Geschmack in diesem Rezept sind Kreuzkümmel und Garam Masala. Kreuzkümmel liefert eine erdige, warme Note, während Garam Masala eine komplexe Mischung aus aromatischen Gewürzen wie Zimt, Kardamom und Nelken darstellt. Sie können die Gewürze nach Belieben variieren: Kurkuma fügt eine schöne goldene Farbe und einen leicht erdigen Geschmack hinzu, während Koriandersamen eine zitronige Frische beisteuern können. Für mehr Schärfe können Sie auch Cayennepfeffer oder Chilipulver hinzufügen.
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INDIANER MIT SCHLAG


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  • Author: Sabine
  • Total Time: 42 minutes
  • Yield: 2 servings 1x
  • Diet: Flexible

Description

Tender chicken breast marinated in aromatic spices and grilled with colorful bell peppers and onions. A quick and flavorful meal perfect for a weeknight dinner.


Ingredients

Scale

Ingredients

  • 400 g Hähnchenbrustfilet
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 große Zwiebel
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 EL Joghurt (pflanzlich)
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Garam Masala
  • Saft von 1 Limette
  • Pfeffer und Salz nach Geschmack

Instructions

Instructions

  1. Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden.
  2. In einer großen Schüssel Olivenöl, pflanzlichen Joghurt, Kreuzkümmel, Garam Masala und Limettensaft kombinieren.
  3. Das Hähnchen hinzufügen und alles gut vermengen.
  4. Mindestens 30 Minuten marinieren lassen.
  5. Paprika und Zwiebel in gleichmäßige Stücke schneiden.
  6. Grill oder Grillpfanne auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen.
  7. Hähnchenstücke und Gemüse abwechselnd auf Holz- oder Metallspieße stecken.
  8. Achten, dass zwischen den Zutaten etwas Platz bleibt.
  9. Die Spieße vorsichtig auf den Grill legen.
  10. Etwa 10–12 Minuten grillen und regelmäßig wenden bis das Hähnchen durchgegart ist.
  11. Die Spieße vom Grill nehmen und kurz ruhen lassen.
  12. Warm mit frischem Koriander oder einem Dip servieren.

Notes

Notes

  • Bewahre die Reste in einem luftdichten Behälter auf.
  • Erhitze vorsichtig in der Mikrowelle.
  • Serviere mit frischem Naan-Brot dazu.
  • Verwende frische Gewürze für intensiveren Geschmack.
  • Prep Time: 30 minutes
  • Cook Time: 12 minutes
  • Category: Main Course
  • Method: Grilling
  • Cuisine: Indian

Nutrition

  • Serving Size: 1 serving
  • Calories: 300 kcal
  • Sugar: 8g
  • Sodium: 150mg
  • Fat: 12g
  • Saturated Fat: 0g
  • Carbohydrates: 42g
  • Fiber: 3g
  • Protein: 8g
  • Cholesterol: 25mg

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